肌肉痠痛@@ - 健身

很久沒有運動了 手臂出現掰掰袖
昨天就想說來練一下舉個啞鈴好了
結果今天一起床就感覺到背後肌肉疼痛超級不舒服的
稍微挺胸就可以感受到後面超級痛的

也不知道是不是我的使用方法錯誤
我練的方式如圖所示:

第一個動作：https://imgur.com/a/ZDmzc

第二個動作：https://imgur.com/a/O5rAO

我平均一個動作循環３回各１０下

完全不解為何會痛？



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