肌肉維持結實度的問題! - 健身

※ 引述《lsj168 (Faco)》之銘言：
: 現每週都會固定做3~4次重訓
: 因為本身就很魁武 再加上參加過球隊
: 之前就做過重訓 現在又連續做了一個月
: 肌肉又長了許多 覺得肌肉夠"多"了
: 現想提升結實度就好
: 請問該如何做?
: 是只要每次維持相同的強度就可了嗎?
: 請大大們提供寶貴意見 謝謝!
: PS.現因想維持體能 每次重訓完後都會
: 再做有氧運動(心跳維持150左右約20min)
: 請問這樣OK嗎?還是在重訓前做較好?

四年前在台南某健身房，近永康。

有一天我遇到一個健身教練走過來，女生，
當時我還只是剛踏進健身房的迷糊小書童，正在練彎舉，

她「你怎麼彎舉還看電視!?」
我「這樣比較不累阿」(事後我想一想大概是可以分散注意力吧，才這樣說)

結果教練用不高興的口氣唸了我一頓，
當下我覺得...莫名其妙@@!!
後來我才知道那個教練就是很神的 X俏X
可我還是覺得....她幹麻那麼兇!?

直到半年後，跟我一起同期近來練的一個學生也是瘦瘦弱弱的，
久不見怎麼差這麼多，
我還是停留在大概練兩三個月的情況，
這個打擊...終於讓我上網做功課。

後來我才了解為什麼，教練會生氣
甚至有時候我媽在旁邊一直唸別舉那麼重(其實也沒多重@@)，輕輕的就好
我也會聽的不耐煩。



在這個板上，默默潛水很久，

就其它的運動板來說，肌肉沙灘真的是很火爆的，當然人氣也很火爆拉^^
只要不小心，就是噓文，而且通常都罵很難聽。

甚至有的地方直接稱肌肉沙灘叫muscle bitch

板大出發點是好意可以感覺的出來，
只是真的有必要噓成這樣嗎?

「查精華區!」
這跟老師對小朋友說「課本有!自己去查!」
有什麼兩樣!?

常常有新手發問，或許問題很淺，就好像+-x÷
對我們來說很平常，可對幼稚園小學生，你要他自己去了解，也是有困難度。
當然白木跟新手是兩種人，這點板大一定分的出來吧?

而且原PO說
: 因為本身就很魁武 再加上參加過球隊
魁武這真的有那麼刺耳嗎?
: 之前就做過重訓 現在又連續做了一個月
: 肌肉又長了許多 覺得肌肉夠"多"了
: 現想提升結實度就好
: 請問該如何做?

板大今天是老手了，但是你不能去要求新手跟你懂的一樣多，
原PO如果分的清肌肉還是肥肉，他還來這問幹麻!?
結果就因為沒圖，
就被身為板主的帶頭先噓。
板主都噓了，鄉民不一起來熱鬧!?
最後問題還是不了了之...。


如果今天看精華區、新手、「/」
就能解決新手的疑難雜症，
這世界還要教練、老師幹麻@@"?

--