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肌肉線條為潮流 - 健身

Caitlin avatarCaitlin · 2013-06-05

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http://ppt.cc/k6Ir
(圖片是韓國團體KARA的妮可)

請問要達成這樣的線條
重訓加有氧就能形成嗎

女生有這11字腹肌真的好漂亮哦

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All Comments

Tom avatarTom2013-06-05
真的好漂亮>///<
Necoo avatarNecoo2013-06-06
降體脂最主要 核心肌肉練大腹肌線條較明顯 但你要承擔降到
這樣的體脂後 胸部尺寸會隨之下降 還有龐大的運動量
Ida avatarIda2013-06-09
你知道他們一天運動量多少嗎? 練舞運動量很大而且他們都是
Sarah avatarSarah2013-06-12
科班出身的專業舞者 體能比一般人好上太多了
Rae avatarRae2013-06-15
怎樣的體態 反映出一個人平常的生活
Heather avatarHeather2013-06-18
而且會了提高練舞時的表現 練舞之外 另外的重訓跟有氧都是
額外增加的唷
Sarah avatarSarah2013-06-18
不是我要捧韓國人 而是他們女子團體比起台灣真的太專業了
成功不是偶然的
Todd Johnson avatarTodd Johnson2013-06-23
背後付出真的不是一般人能想的,每天看電視採采x-bike ...
Rebecca avatarRebecca2013-06-27
美斃了
Anthony avatarAnthony2013-06-28
耳聞她們的飲食菜單也很驚人，似乎一天只有一千大卡……
Charlotte avatarCharlotte2013-07-02
一天一千卡哪可能支付的了這種大量的運動？
Erin avatarErin2013-07-05
孝利姐說他們每天消夜都吃超多烤肉的耶 烤不赴吃
Liam avatarLiam2013-07-06
台灣的某些女團真是..... ↑樓上好可愛!!
Hedwig avatarHedwig2013-07-11
那種身材1天1千大卡絕對練不出來的，吃很多烤肉倒是可以
Jake avatarJake2013-07-11
參考 只要你也喜歡唱歌跳舞，自然而然就能有類似的身材
Sarah avatarSarah2013-07-15
KARA算蠻健康的團，因為她們團員的(大)腿都蠻粗的XD
Enid avatarEnid2013-07-17
荷拉表示:
Mary avatarMary2013-07-18
我愛妮可>/////<
Olivia avatarOlivia2013-07-19
愛妮可+1
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2013-07-21
好正喔~>///< (摸)
Edwina avatarEdwina2013-07-22
可以，但重訓要認真做
Vanessa avatarVanessa2013-07-25
某樓的標準這麼嚴~ 不過之前有報過別團的女生是真的吃
Bethany avatarBethany2013-07-28
很少。
Connor avatarConnor2013-07-30
好棒的身材！這樣還叫腿粗？是要逼死誰？=.=
Mason avatarMason2013-07-31
一千卡八成唬爛的啦 韓綜有些是作藝人日常的
Carolina Franco avatarCarolina Franco2013-07-31
吃飯那個大碗我都不一定吃的完XD
Ingrid avatarIngrid2013-08-02
妮可是練皮拉提斯
Frederic avatarFrederic2013-08-04
台灣女藝人我想推蔡依林，那鞍馬.吊環簡直女超人
Callum avatarCallum2013-08-05
她們的腿跟別團比起來真的不細喔。
Vanessa avatarVanessa2013-08-07
怎麼覺得某樓論點怪怪的 吃肉+唱歌跳舞可以練出這種身材
Belly avatarBelly2013-08-07
這種一定是重訓+有氧
而跳舞 可以當作有氧的一種
Megan avatarMegan2013-08-07
吃肉 可以補充蛋白質 但也算在熱量內
練不夠 再純的蛋白質也是會變脂肪
Gilbert avatarGilbert2013-08-10
韓國藝人發片時候運動量超驚人的 一天吃2000也不會胖吧
Aaliyah avatarAaliyah2013-08-11
其實跳舞不只是有氧運動 舞者的肌肉線條很漂亮的
Aaliyah avatarAaliyah2013-08-12
之前的舞蹈老師科班出身 手臂很細 但一繃緊二頭很粗壯
Thomas avatarThomas2013-08-15
雖然他她一直覺得很困擾 一用力整個肌肉很明顯 不過我超羨慕
Candice avatarCandice2013-08-20
X (老師是女的)
Elvira avatarElvira2013-08-21
樓上說的我懂XD http://ppt.cc/5GS7 http://ppt.cc/LjM_
David avatarDavid2013-08-21
http://ppt.cc/RZGZ