之前高中的時候因為出過車禍
所以有左腳大腿的肌肉有明顯的萎縮
在車禍之前左腳膝蓋也曾有開過關節鏡手術
因為本身之前是田徑隊的緣故,雙腿其實都蠻壮的
但這兩大原因導致現在左腳大腿跟右腳踏大腿肌肉大小不大平均
現在目前一周定期三次會去重訓室踩增重腳踏車
可是效果感覺仍回復得不夠明顯,想問會是因為飲食的原因嗎
本身有打學校系籃,一周約練球兩次 再加上騎腳踏車三次
每周也會定期跑兩次3000公尺,自認這樣的運動量應該是足夠的
也想問如何能上半身增重,
本身173公分/63公斤 ,目標是想吃到70公斤左右
抱歉一次問了這麼多問題,可能有點凌亂 ,麻煩大家了!!
--
All Comments