健身工廠九如 - 健身

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By Kyle
at 2012-10-25T16:20

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請問有沒有人想要接收我的會籍呢

因為個人因素可能離開高雄

會籍到明年4/26 (不過我今天會先去辦暫停 不曉得會不會因此延長)

預計下週就可以辦轉讓了(現在還在資格審查)

轉讓費用$1500(給健身工廠) 如果需要轉館還要負擔$1000(因為我之前有轉過)

需要的請站內信給我:) 我們再來討論~ 謝謝>"<

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Tags: 健身

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減肥尚未成功,請大家多給建議

Yuri avatar
By Yuri
at 2012-10-25T10:44
基本資料 性別：男 年齡：30 (71年次) 身高：181cm 體重：98---andgt;94.4kg BMI：29.59---andgt;28.8 體脂率：30.4---andgt;24.5% 內臟體脂率:13% 基代：2006 (左邊是大約三個月前的數字,右手邊是昨晚去康是美量的數字) 三餐內容（ ...

睡前究竟可不可以吃東西？

Donna avatar
By Donna
at 2012-10-25T10:09
因為工作的關係，有時候要上夜班（凌晨十二點到早上六點）， 所以晚餐結束後，我一定得睡一下，否則無法面對晚上的工作， 可是很多朋友都說晚餐吃完後睡覺會變胖，但我查了一下資料，好像沒有太多根據， 如果吃完東西後，大約隔兩個小時才去睡覺，這樣可以嗎？ -- - ...

心跳律的維持??該放慢慢跑速度嗎??

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By Andy
at 2012-10-25T09:55
目前慢跑的狀況是6km可以在36~37分鐘左右跑完 大概是介於勉強用鼻子呼吸的程度(偶爾會用口喘一兩下) 不過心跳自己測了一下約有150~155 距離公認最佳的130有一小段距離 如果以減脂效果為前提的話，該把速度放慢一點嗎?? - ...

每日30分鐘快跑

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By Vanessa
at 2012-10-25T09:39
以個人經驗而言 1.跑步若是天天快跑30分，快到最大心跳的80%那速度，速度進步會很快， 　但是天天跑，你的腿不會累嗎？這恢復能力很嚇人。 2.氣溫影響非常大，一樣的速度在22度和30度的差別是天堂與地獄。 3.跑成這樣還是一堆肥肉，可能要從飲食習慣改變效果會比較明顯。 　現役有全馬240內的高手體重超 ...

深蹲會腿麻

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By Caitlin
at 2012-10-24T23:50
最近買了組合式啞鈴，慢慢把重訓的重量加上去，已經拿到一對8KG的重量了。 但是這個禮拜，不論是做深蹲還是硬舉，大約做完一組，右大腿都會出現像被電到一樣的 麻痺現象，而且只有右大腿，左大腿完全沒事，頂多是偶爾酸一下，不會一直麻...... 之前用一對4KG時完全不會這樣，雖然說訓練完按摩休息一下就會好， ...