睡前究竟可不可以吃東西？ - 健身

Donna avatar
By Donna
at 2012-10-25T10:09

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因為工作的關係，有時候要上夜班（凌晨十二點到早上六點），
所以晚餐結束後，我一定得睡一下，否則無法面對晚上的工作，
可是很多朋友都說晚餐吃完後睡覺會變胖，但我查了一下資料，好像沒有太多根據，
如果吃完東西後，大約隔兩個小時才去睡覺，這樣可以嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2012-10-28T01:26
你可以調整一下 先睡完再吃 而且主要看你是吃什麼
如果簡單吃一點東西的話 其實還好
Frederica avatar
By Frederica
at 2012-11-01T03:03
我記得我看過一個節目,好像是康熙來了,也是說到吃宵夜的事
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-11-04T11:20
情,有請到一個醫生,他說大家說吃宵夜會胖,是因為一般人一天
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-11-08T05:00
已經吃三餐了,宵夜等於多加一餐,總量增了,當然會胖,但如果
總量一樣,其實在那個時間吃,沒有影響,所以並不是宵夜使人發
Donna avatar
By Donna
at 2012-11-10T04:56
胖.如果照此說法,比較危險的反而是如果你在夜班的時間吃東
西
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-11-12T04:02
我記得那集在醫生旁邊有打上純屬個人立場之類的....
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-11-13T15:51
以中醫的說法就半夜是休息的時候 不該勉強器官運作XD
Leila avatar
By Leila
at 2012-11-14T22:48
不行。

心跳律的維持??該放慢慢跑速度嗎??

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By Andy
at 2012-10-25T09:55
目前慢跑的狀況是6km可以在36~37分鐘左右跑完 大概是介於勉強用鼻子呼吸的程度(偶爾會用口喘一兩下) 不過心跳自己測了一下約有150~155 距離公認最佳的130有一小段距離 如果以減脂效果為前提的話，該把速度放慢一點嗎?? - ...

深蹲會腿麻

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-10-24T23:50
最近買了組合式啞鈴，慢慢把重訓的重量加上去，已經拿到一對8KG的重量了。 但是這個禮拜，不論是做深蹲還是硬舉，大約做完一組，右大腿都會出現像被電到一樣的 麻痺現象，而且只有右大腿，左大腿完全沒事，頂多是偶爾酸一下，不會一直麻...... 之前用一對4KG時完全不會這樣，雖然說訓練完按摩休息一下就會好， ...

同時減肥效果差很多

Jack avatar
By Jack
at 2012-10-24T23:13
代po~ 原po是我同學沒有ptt帳號 ----------------- 我和室友A女同時減肥 一起去健身房 我們兩都是肉肉的 我160 63 她160 57 因為我本來就有打球 所以蠻壯的 不是虛胖 A食量很大 好像不會飽一樣 一天吃四~五餐 中午吃兩頓 晚餐也是 如果晚餐不吃兩份她就半夜一定吃宵夜 而且 ...

復胖再減肥 請給我建議 謝謝

Isabella avatar
By Isabella
at 2012-10-24T22:51
※ 引述《bji4m6 (生氣鳥)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：有 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：25 : 身高：164 : 體重：84 : BMI：31.3 各種疾病罹患率、死亡率 與 BMI 之間是J型相關，過高與過低均不好。 而，BMI在20.0～24.9 ...

膝蓋受傷的媽媽

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-10-24T12:53
可以試試看這個 只要能走路就能做的 http://youtu.be/df2gn6-w0dE 剛開始不一定要跟上影片中的速度，以及大幅度的動作 照著自己的步調把每個動作做確實，就不會傷到膝蓋了 像是前踢的動作，應該是先抬大腿，再用腿的力量把小腿打直，而不是把腿甩出去 後踢的動作，也是往後抬就好，不要 ...