肌酸 與 胺基酸 食用順序 - 健身

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By Kama
at 2017-05-26T11:50

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各位好。
小弟在上周之前，唯一的健身之後的補充品只有「乳清蛋白」
但後來發現人生中，應該不會僅只有乳清蛋白
就自行爬文
購買了 肌酸(PRE WORKOUT) 與 胺基酸(SUPERIOR AMINO 222)
(與乳清蛋白是同牌ON)
但食用了3天，我還是對於這2樣食品的食用順序依舊有點混亂
我得到的資訊順序 運動前 肌酸→運動後 胺基酸
但我後來仔細看了一下胺基酸的健議食用(可運動前及運動後)
那運動前又要肌酸、又胺基酸…?!
因為找了很多文章，依舊沒有一個很完整的概念，
想請教一下各位對於這類的補充品
希望能給予我一些建議

若有錯誤的觀念，也就直接說~不用客氣~

感謝各位

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Tags: 健身

All Comments

John avatar
By John
at 2017-05-28T02:33
氨肌酸還是胺基酸
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-06-01T08:06
不好意思，是「胺」已修正。
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-06-03T17:48
是bcaa嗎 看一下使用的目的和功效在依份量使用吧
Donna avatar
By Donna
at 2017-06-05T20:13
好多人都運動的時候喝bcaa耶
Annie avatar
By Annie
at 2017-06-07T17:38
pre就很足夠了 買太多補品很燒錢欸
Steve avatar
By Steve
at 2017-06-09T08:33
你的胺基酸是bcaa嗎？bcaa通常是運動前或運動時喝的吧
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-06-09T12:42
現在乳清不是大多含bcaa嗎？我不太清楚還要不要另外補
Erin avatar
By Erin
at 2017-06-12T11:10
胺基酸粉想喝就喝，跟pre混獲練中後都行
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-06-13T23:19
我查了一下，基本上就是BCAA
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-06-15T13:46
第一代肌酸第一周每日20克之後每日5克，2個月後停用兩週再
重頭循環
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-06-15T22:27
不用那麼麻煩，每天5g不用停
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-06-19T08:25
http://i.imgur.com/f6eaSjL.jpg
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-06-23T16:37
乳清>肌酸>pre 其他都不是很必要 前兩者都算便宜
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-06-27T13:23
之前好市多賣一公斤肌酸 299 可以半年一年沒問題
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-06-28T07:36
我練到現在還是只有乳清
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-07-01T21:01
BCAA沒有用
Eden avatar
By Eden
at 2017-07-04T20:07
肌酸跟preworkout先搞清楚吧....
Elma avatar
By Elma
at 2017-07-06T17:58
看訓練量吧 我有用就進步蠻多
Cara avatar
By Cara
at 2017-07-07T03:46
在亢奮狀態下練會狂操 當然比較練的到東西
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-07-09T17:18
同上。乳清>>>>>>>>>>>>>>>>>>>肌酸>pre 其他都不是很必要
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-07-09T22:51
好市多有賣過肌酸？哪一個牌子的？

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Susan avatar
By Susan
at 2017-05-26T11:00
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By Vanessa
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By Edith
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By Selena
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