對籃球有幫助的訓練 徒手 - 健身

Elvira avatar
By Elvira
at 2017-05-26T01:36

Table of Contents

各位好

現在手邊有的器材只有啞鈴

但是又沒時間上健身房


請問有沒有推薦的對籃球有幫助的訓練呢（徒手的）

另外有沒有加強手腕力量的訓練呢

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Tags: 健身

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2017-05-30T02:17
俄式伏地挺身 前三角肌、手腕都有練到
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-06-03T22:01
頸後推舉 三頭對投籃很重要
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-06-06T07:00
還有側平舉跟前平舉練三角 增加碰撞耐力
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-06-07T07:27
阿是問徒手 當我沒說...
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-06-10T07:10
CARs。
Selena avatar
By Selena
at 2017-06-13T00:41
投籃膝蓋記得出力 用下半身力道好控制
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-06-14T23:33
前屈肌拿水瓶就可以了
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-06-17T04:33
去公園拉單槓 越厚越能碰撞
Harry avatar
By Harry
at 2017-06-21T10:28
手的姿勢去查模板樣本很快，腳的出力傳導多練習慢慢領會
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-06-21T15:30
抓不住腳和手的區別，可試穿一件小號緊身外套去限制手臂
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-06-23T12:51
當整條手臂很難伸直，開始嘗試用下半身腳的力量去傳遞力
Rae avatar
By Rae
at 2017-06-27T09:02
會曉得即使手臂不全力只顧瞄準，用腳的力量就非常有效
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-06-29T02:36
db snatch
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-07-02T08:07
增強式
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-07-06T20:54
公園單槓玩Monkey Bar 掉6著讓你不要不要的
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-07-08T14:29
深蹲 長跑 體力練起來就贏很多人了 剩下就是比賽解讀跟天
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-07-09T06:25
份 經驗了
Connor avatar
By Connor
at 2017-07-12T18:36
猛練籃球就是了
Irma avatar
By Irma
at 2017-07-14T08:37
練手腕幹嘛？
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-07-15T19:47
抓舉啊～
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-07-17T16:21
護身倒法 假摔用得上
Queena avatar
By Queena
at 2017-07-21T22:53
一樓XDDDDD
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-07-22T09:56
網路google就一堆了吧……
Elma avatar
By Elma
at 2017-07-24T12:39
學姆斯假摔演技才是真的
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-07-26T07:38
去投籃比較實在
George avatar
By George
at 2017-07-29T01:53
Triple extension

減肥三個月求建議

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-05-26T01:04
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 是 基本資料 性別：男 年齡：18 身高：184CM 體重：105.6KG(2/19)-andgt;95KG(5/24) BMI：28上下(5/24) 體脂率：24.8%(3/23)-andgt;22.2%(5/24) 參考照片： 有拍體型差異圖，但是問過很 ...

打球後容易膝蓋不適 請問有什麼方法紓緩疼痛

Damian avatar
By Damian
at 2017-05-25T23:05
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smartshake安全疑慮

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By Skylar Davis
at 2017-05-25T22:21
一直都很想購入smartshake跟bpi sports的搖杯 體積小,顏色又不錯,聯名的又是我滿喜歡的bpi 但是猶豫太久(將近有快一年了吧) 在這禮拜淘汰了一個mp的杯子以後 發現幾乎各主要賣點都找不到這個杯子了 如高雄知名搖杯代購,宙斯,bpi美國官方網站,amazon,還有淘寶 但是就在方才 從蝦皮上 ...

回國時帶乳清的限制

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By Dora
at 2017-05-25T22:03
小弟我六月要去香港(第一次出國) 想要去版上大大推薦的好生命營養屋逛逛 想知道各位大大有帶過幾罐的乳清回國的經驗 有被拆開嗎? 想要多帶幾罐回來屯 我的託運有20公斤 反正我也沒要買什麼 還有在好生命營養屋有什麼推薦的物品嗎? - ...

五月一號運動至今的進步速度是否可以

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By Caroline
at 2017-05-25T21:27
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 五月一號運動的數據 http://i.imgur.com ...