五月一號運動至今的進步速度是否可以 - 健身

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By Caroline
at 2017-05-25T21:27

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五月一號運動的數據

http://i.imgur.com/8ynITw9.jpg


五月十五號

http://i.imgur.com/kQfua0R.jpg

今天
http://i.imgur.com/tKKxEvN.jpg


身體數據

5/1時----------

體重78.5

體脂肪23.5%

肌肉 34%

5/25------------

體重76.3

體脂肪21.3%

肌肉35.8%

5月至今12次，總共64公里
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請問大家這樣的減重速度與體能是否ok呢？

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Tags: 健身

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2017-05-29T02:30
很強啊，跑步增肌減脂
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-05-31T01:42
這種天氣,跑步最讚了
Ula avatar
By Ula
at 2017-06-04T10:39
體能看你的目標是什麼
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-06-06T22:44
只是減重那還可以
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-06-08T17:51
吃有減少嗎？ 素質看起來沒有特別吃的少
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-06-11T17:18
還行拉 自己去乘出來看脂肪量跟肌肉量
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-06-15T03:56
請問這是什麼APP
Elma avatar
By Elma
at 2017-06-17T06:38
瘦好快
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-06-21T17:40
Nike run
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-06-23T19:15
好快噢～
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-06-24T19:25
我也是用這個app,這個消耗的熱量有準嗎？還是測開心的XD

7個讓你瘦不下來的錯誤

Zanna avatar
By Zanna
at 2017-05-25T18:49
比較新的一個youtuber,以前在tao影片中看過的外國人，現在蠻多專業又好懂的影片，可 以讓一些懶得看文章的人輕鬆得到知識，比google一堆不知對的還錯的資訊更有效率。 https://youtu.be/KvS6QSOBniw - ...

飲食內容檢視

Madame avatar
By Madame
at 2017-05-25T15:52
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 是 基本資料 性別：女 年齡：35 身高：158 體重：54 BMI：21.6 體脂率：34% 非生理期 （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） 參考照片：無 三餐內容： 早餐：白粥一碗公(約500g)+水煮蛋*1 / ...

有沒有人跑步很多但其實討厭跑步

Megan avatar
By Megan
at 2017-05-25T12:39
沒幾個人喜歡吧，無聊的很， 板上這種運動和高潮一樣的人現實也不多。 多的是人任何運動都不喜歡， 常年運動不過是為了健康而已。 不過就算沒有興趣，要持續運動也不難， 把它當成上班或生活中的必要雜事處理， 保持習慣就可以了。 - ...

3分鐘塑造手臂線條的訓練 (中文字幕)

Delia avatar
By Delia
at 2017-05-25T00:58
https://goo.gl/p2OOEO Cassey Ho用六個動作組合成3分鐘的手臂訓練 動作包含高爾夫球、雙手合十向上、三頭肌過頭伸展、跪姿的伏地挺身、碰肩膀、肘撐 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingr ...

有沒有人跑步很多但其實討厭跑步

Cara avatar
By Cara
at 2017-05-24T15:19
※ 引述《iamfreeze (張三)》之銘言： 這幾天一直想po個類似的文沒想到有板友先po了哈哈 本魯身高 170 整，大一時算有認真健身（微六塊肌）體重大概 75 kg 大二三四就是女友啊學業啊考試啊xx的總之漸漸崩壞... 最後都衝破 90 kg 被父母酸是不是根本可以免當兵 XD 本魯決定發憤 ...