單手啞鈴划船沒感覺,但雙手划船卻有？ - 健身

說到啞鈴單手划船這個動作啊

我從剛開始接觸健身的時候,就很不拿手

一方面是這姿勢實在,不怎麼舒服


二來,該酸的背肌都沒感覺 ,反而覺得是用身體or 手臂在拉



不舒服就算了 ,但該練得地方都沒練到,蠻不爽的 哈哈

所以剛開始有一段時間都用cable練背

直到後來改用雙手划船或 槓鈴划船

誒

奇怪 ,上背有感了內

但我實在不懂為什麼單手卻抓不到訣竅

是有什麼記憶要訣可以讓背用力嗎？

總覺得這樣下去少一個動作可以做,雖說好像不影響...但還是想掌握一下正確的姿勢


上網查了不少建議,但實際操作都不太適合

（有人說夾緊腋下,有人說把手臂打開 ,也有人說用身體拉沒問題）

單手划船的達人可以給個建議ㄇ

謝謝

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