肌酸使用 - 健身

By Emily
at 2009-01-06T08:50

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一個月了
要停一個禮拜
停完之後還需要loading 嗎
還是說就不用了???

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Tags: 健身

All Comments

By Hedda
at 2009-01-07T13:09

一個月也太少了,至少六週至多十週,休息一個月繼續填入

By Michael
at 2009-01-09T13:56

恩謝

By Frederic
at 2009-01-13T08:26

可以換吃新一代的肌酸就不用休息期

看到版標真的很有共鳴啊！

By Ina
at 2009-01-06T00:45

真的是閒聊... 請不要太介意 xd 從放連假開始到現在都沒有練感覺全身不對勁可是大魔王又在抓人每天早上起床都要掙扎一下到底是要看書還是健身上禮拜書沒讀完照樣去健身考試差點遲到還小暴了一下希望大魔王趕快走好好狂操他兩個禮拜最好三天就可以練一套 xd 不然年假又得休息了 ...

台南深呼吸團報

By Franklin
at 2009-01-05T22:58

※ [本文轉錄自 Wanted 看板] 作者: deltaz (望穿秋水~~) 看板: Wanted 標題: [徵人] 台南深呼吸團報時間: Mon Jan 5 22:57:09 2009 三人報名四個月3980的優惠只到1/18號左右, 所以想要趕緊報名有板友想要一起報名的嗎? 然後要找 ...

寒假排的課表

By Hedy
at 2009-01-05T19:47

簡單看完之後我覺得你的目標太多也太雜基本上我個人認為你給自己的目標應該是訓練排球所需的體力耐力等你應該知道體適能分為肌力與肌耐力(重訓) 心肺適能(有氧) 柔軟度身體組成(體脂肪) 這個板主要以肌力與肌耐力為主因此給你一些建議 1. 有氧的部份你有游泳(天天游) 慢跑(天天跑) ...

加州這樣的方案?

By Zora
at 2009-01-05T16:05

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 請問一下，我有聽過加州的一個方案，就是不用入會費跟另外一個甚麼費的! 只需要綁一年的約，月租將近 1400，〔好像有人更便宜??〕這樣划算嗎?? 以前在學校的時候甚麼器材都有~一學期也只要 500而已~ 燈光衛浴設備都有...只是出社會 ...

有關騎鐵馬鍛鍊......

By Heather
at 2009-01-05T15:17

謝謝您的指教其實我的問題是因為在這邊看到有一種重訓器材像腳踏車然後瀏覽了一下有關重訓的皮毛，有關肌肉休息回復的問題。所以就反過來設問，「照這個情況看來，我原來騎單車的方式是否正確。」單純是因為這兩件事混淆了。仔細想想，這兩件器材操作目的與方法不同。事實上這是兩回事，即便做所謂重訓，如果不是扎實 ...

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