肚子周圍 - 健身

請問一下各位

肚子周圍 也就是游泳圈那一環

要怎麼練才會結實阿

平常做重訓只要有練到的部分

像是手臂 胸 背

至少都能維持個一段時間的結實感

腹肌練了雖然維持時間較短 但至少有效果

唯獨肚子周圍這塊

練完幾乎是只要吃個東西 睡個覺

馬上又能用手抓出一層脂肪

有一陣子有氧做比較多 飲食也控制的比較少

身體明顯變的很精壯 體脂肪量了只有8

但這一圈還是睡完覺醒來就垮掉

有時候會懷疑難道是我坐姿的問題

因為我上課喜歡坐椅子前緣同時靠椅背

換言之就是坐沒坐像的攤坐在椅子上

感覺上長時間都是背在出力 腹部處於極度放鬆狀態

是不是這樣特別容意堆積脂肪阿



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