下背肌的酸痛 - 健身

小弟看網路上一些高手做站式滾輪練腹肌法

所以前幾天嘗試

不過嘗試過後

屁股稍微上方的背部後仰時會酸酸的(還不到疼痛的程度)

再且最近做槓鈴彎舉從一邊10KG增加了2.5KG

所以不清楚是做槓鈴彎曲軀幹過度後仰還是滾輪所造成的

已經休息兩三天了

有點擔心

不知道是下背肌真的太弱還是真的受傷了

懇請高手給建議...謝謝

--