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肚子餓怎麼辦 - 健身

Gary avatarGary · 2014-12-11

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如題，我現在餓了XD

早上吃2個麵包，午餐正常吃
晚餐一碗麵加個湯，還有一些高麗菜和肉罐頭
看電視吃了2個柿子

下班後跑了10K，熱量消耗800多
晚餐自己估大概吃700
要睡覺前肚子餓，大家有沒有建議

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All Comments

Irma avatarIrma2014-12-12
吃兩顆蛋
Yedda avatarYedda2014-12-14
吃蛋，喝豆漿
Gilbert avatarGilbert2014-12-15
99%黑巧克力
John avatarJohn2014-12-19
綠色蔬菜買一堆處理好，餓就燙來吃，熱量低又飽又健康
Harry avatarHarry2014-12-23
喝水
Ida avatarIda2014-12-23
吃香蕉
Kyle avatarKyle2014-12-24
你要能分辨是哪種餓，我吃完晚餐後吃水果，晚一點還是會想
Rebecca avatarRebecca2014-12-29
吃東西，但想吃東西跟身體真正的餓，要能區分
Dinah avatarDinah2014-12-29
要如何區分呢？除非很餓，我常常搞不太清楚(-_-)
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2014-12-29
提醒豆漿別一天喝太多　有人喝太多喝到尿酸飆高...
Wallis avatarWallis2015-01-01
我現在也餓了 且還是剛吃完蛋跟土司後馬上就餓了
Ursula avatarUrsula2015-01-02
吃水果 芭樂 蕃茄 橘子 香蕉。。
Sarah avatarSarah2015-01-02
喝水
Suhail Hany avatarSuhail Hany2015-01-05
吃芭樂
Lydia avatarLydia2015-01-08
空氣茶泡飯
Caroline avatarCaroline2015-01-10
10K消耗700卡那麼多嗎?
Anonymous avatarAnonymous2015-01-13
要不要試試低gi飲食？
Zenobia avatarZenobia2015-01-14
豆漿~
Zora avatarZora2015-01-15
我都喝義美無糖豆漿或無糖黑豆獎 不然泡個日本濃湯來喝
有時也吃水果 芭樂 棗子 大番茄都可以考慮
Todd Johnson avatarTodd Johnson2015-01-19
洗洗睡吧
Iris avatarIris2015-01-19
無糖豆漿一杯，然後水煮蛋和地瓜