肥宅減肥請益 - 健身

基本資料

性別：男
年齡：23
身高：176
體重：92
BMI：29.7（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：29.8


三餐內容：

早餐：全麥吐司抹果醬*2 無糖豆漿一杯（有考慮要不要加1-2顆茶葉蛋）

午餐：員工餐廳自助餐

晚餐：一般中式外食

其他：在辦公室有時候偶爾嘴賤會偷吃一點零食，偶爾辦公室會去吃大餐

日常作息時間：半夜12-1點多睡，早上7點多起床


生活型態：上班族


運動習慣：
無


之前午晚餐都要喝一杯七分糖以上的手搖飲 宵夜、垃圾食物吃爽爽，7月時心血來潮量了一
下體重，99公斤（不破百是我自己的底線），發覺再不減肥未來要減只會更痛苦，所有下定
決心開始減肥。
由於本肥宅非常懶，所以一開始由飲食控制著手，戒手搖飲和宵夜兩個月後體重從99減到92
，但是體態只是由懷胎6個月->5個月的差別，看來還是逃不掉運動了。
問了兩個有在健身的朋友，朋友A表示我這身材去健身房是浪費錢，叫我在平時在室內把體
能自己練好一點再去；朋友B則建議我直接去買健身房的教練課(他不是健身房業務) 表示
花錢請人幫忙規劃和教學比較省事 而且錢花了也比較不會偷懶，想請教一下各位版友是否
建議像我這種沒運動底子的肥宅一開始就去健身房？

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