肥海無涯，回頭是岸～ - 健身

吃東西的時候，慢慢吃，慢慢感受舌尖的美味，

謝謝食物給我們能量能夠生活與運動，做想做的事情，去想去的地方，看想看的東西
把想把的咩（誤）

而不是擔心它會變成一堆脂肪堆在我們身上～


根據心理學現象－「自證預言」（self-fulfilling prophecy）

我們若越是懼怕食物、越是害怕他會變成一堆脂肪堆在我們身上

不啻等於是變相的在授予這些脂肪或體重一股堅定的念力

等於在冥想催化這些負面想法，使之真的成為脂肪或附在我們身上除不去的重量

然後他就會如我們所願堆在我們身上 => 夢想成真，雖然不是我們要的，
卻是我們朝思暮想催化出來的 ┐(─__─)┌


因為

是我們自己不斷在用信念"加持"現實化這個意念

我們的身體就會在無形中傾盡全力去幫我們完成這個願望

即使我們真正想要的是減重或變瘦

然而我們卻讓「脂肪堆積、肥屎了、屎胖子、好想屎...」

這類崩潰的想法的出現的頻率大過一切（無心插柳柳澄汁 之 好的不靈壞的靈啊啊啊）

所以，結果.....你懂的 => 霉夢成真 ╮(° □。)╯


水可載舟，亦可覆舟～

文字，言語，動作，感覺，情境 => 心錨

根據巴甫洛夫的實驗（他把 鈴聲 和 狗的因飢餓而流口水狀態 聯成一個神經鏈）

透過內心儲存的記憶及生理狀態的改變

我們可以在很短的時間內改變個人，不過這種改變是下意識的

然而若想不假思索便能自動地改變心境，那就非得靠心錨不可


總之，

灰暗的文字、負面的情緒、悲觀的思維，無助於突破現況，反而流於設下心錨

多晒晒太陽、儘量正面積極樂觀看待所有人事物，有助於產生新心錨取代舊心錨

這樣才能助自己突破無形中、無意中給自己下的"瘦不了"的心錨


如果真的心理有狀況 且 持續一段時間而無法自拔 => 請洽心理諮商或身心科～

這就跟傷風感冒一樣沒啥大不了...┐(─__─)┌



沒了。

--
★ ◤■■■■◣
我好尬意你 ★ ◥║ ＊
★ * ◤◤ ◤◥
** ● ●
*-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣
"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣

--