肩胛後收 用ytwl肩會痠. - 健身

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-04-04T17:43

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看了這位巨巨教學
https://youtu.be/JJ5iCcKzg2Q?t=130
可是感覺在做ytwl肩膀還是酸

而且收完感覺手能伸出的距離變超級短...


不知道是哪個環節出了問題
是後收後脊柱沒保持中立嗎?



還是胸椎往前凸太多了

麻煩巨巨們指點一下了


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https://i.imgur.com/KxfBSsf.jpg
多發這個就對了 多健康多正面
※ 編輯: PANG920 (123.204.139.88 臺灣), 04/04/2020 17:47:41
→ rainshow: 誰？我是說簽名檔 04/04 20:07
推 ka0927085443: 求傳送門 04/04 22:49
推 iscpupu: 肩夾後收並不是一個好的提示 你只是要穩定肩頰骨 04/05 00:42
推 human92929: IYWLT 05/15 19:37

Tags: 健身

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Enid avatar
By Enid
at 2020-04-05T16:28
誰？我是說簽名檔
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By Carol
at 2020-04-08T08:02
求傳送門
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By Christine
at 2020-04-08T13:12
肩夾後收並不是一個好的提示 你只是要穩定肩頰骨
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By Edwina
at 2020-04-10T08:59
IYWLT

my protein 一個月還沒來

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By Valerie
at 2020-04-04T13:46
https://i.imgur.com/m3X4j4k.jpg 3/3下單 現在還沒送來也太扯了吧 有人也是這樣嗎 就算疫情再嚴重 先把我的貨送來也沒什麼影響吧 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

不增反減 求各位這套

Michael avatar
By Michael
at 2020-04-04T13:39
這是二月量的 http://i.imgur.com/vJBCGYr.jpg 那時候體重70kg 體脂14.1 肌肉重34.1 現在體重都在68左右 然後今天去測 http://i.imgur.com/2jDEpc7.jpg 體重68kg 體脂13.9 肌肉重33.5 反而掉了0.5肌肉QQ ...

體脂看起來不像20.8%

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By Liam
at 2020-04-04T13:29
親愛的年輕妹妹: 如果妳真心相信inbody的數據的話(inbody數據誤差的確有爭議性) 我的個人建議及問題如下: 1. 不要向跟妳解說的教練購買課程 妳的體脂肪重10.3, 根本沒有必要到9 這完全違背inbody給妳的建議:脂肪控制+1.4 2. 妳的訓練持續了多久呢? 如果訓練沒持續超過半年, ...

信義健工 教練 流程

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By Regina
at 2020-04-04T11:06
※ 引述《homotw (CHUChuck)》之銘言： : ※ 引述《thorne81 (tho)》之銘言： : : 目前是信義健工的會員，有在考慮要上教練課， : : 但之前沒有找教練的經驗，所以不太確定在健身房請教練的流程為何， : : 想要請教有經驗的版友們， : : 若想要找教練的話，是直接到櫃台找人 ...

重訓時暈倒?

Isabella avatar
By Isabella
at 2020-04-04T09:47
小弟我昨天一如往常吃飽早餐約11點，去健身房報到，在做深蹲時，感覺下背代償且疼痛 ，我有感覺脊椎骨頭有移位，因為姿勢不對太危險了，立刻放回停止喬姿勢，在休息的過 程中，感到頭暈目眩，之後就倒了20分鐘，所幸沒撞到重訓器材，被攙扶到一旁休息，完 全沒意識，醒過來後立刻到醫院掛急診做心電圖、電腦斷層掃描，醫生說無 ...