肩膀會有聲音.. - 健身

1.氣泡聲大概一兩聲就沒了
（氣體被擠壓）
2.持續的有聲音代表肩關節在摩擦
是什麼原因有很多
比如常見的肩關節夾擠、肌腱發炎、甚至本來每個人的肩關節肩胛的位置角度不同也會有聲音

至於2.持續的摩擦聲代表something wrong該注意姿勢盡量減少讓它有聲音

有時肩胛的穩定性不夠會造成
scapular-humeral rythym 有問題
肩關節會感覺卡卡
大家可以把兩手同時打開由下往上（掌心向前）再請人看背後肩胛兩邊動作是否相同

最近看到一個影片是在說肩膀的提供各位巨巨參考看看
http://youtu.be/PcuDT6M-AOg

別人的姿勢不代表你的姿勢
必須找到自己適合的方法比較重要


※ 引述《bernachom (Terry)》之銘言：
: 各位好
: 請教一下
: 這問題很久了，就是我在做肩推的時後，肩膀會有骨頭的卡卡聲..
: 所以我一直不敢去練肩...也沒去看醫生..
: 不過這禮拜應該就要去了，看看到底是怎麼回事...
: 不過...
: 我只是想來詢問，如果有這個聲音是正常的嗎?
: 例如說，像手放的位置像擴胸的姿勢，手的位置放在胸部前面一些，
: 然後，手就直上直下的話，肩膀就不會有卡卡的聲音
: 但是，如果手的位置，是跟胸部平行或是在胸部之後，
: 然後，手一一樣做肩推直上，直下的姿勢，卡卡的聲音就會出現了．．．
: 左右手都會，不過左手的卡卡聲很明顯...
: 有這個聲音是不會痛．．．不過因為骨頭滑動然後有卡卡的聲音，感覺就是不太
: 舒服就是了．．．冏
: 有朋友也會這樣子嗎?
: 希望能有個經驗分享，謝謝了

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