胃酸嘔上來.... - 健身

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By Megan
at 2011-08-08T11:05

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各位好

小弟週末有長泳的習慣

會以自由式游大約5000m以上 不間斷

速度算是比普通人快上許多


不過 這兩天游完後 發現胃酸這個問題滿困擾我的


游完5000m公尺後是沒有這個症狀

但因為我游完自由式後會練蝶腰

蝶個幾趟後 胃酸都嘔上來 很難受


游完後這種症狀更明顯 喝水也沒辦法舒緩

吃了好幾根香蕉

這種灼燒感才得到抒緩

但還是頗不舒服


不過平常倒是沒這種症狀

只是週末游的時間和強度都比較大 所以這種症狀就跑出來


請問怎麼會這樣呢?有辦法解決嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2011-08-11T04:53
先猜 肚子餓了~~ 不然你蝶式之前先吃點點東西吧
David avatar
By David
at 2011-08-14T02:06
我都只能撐3km 不是身體累...而是我餓了OTZ...
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-08-16T12:43
我之前空腹游猛打嗝XD 有次空腹游2.5小時 最後10分
竟然手腳發冷... 不過身體還是很有力氣 XD
Joe avatar
By Joe
at 2011-08-20T13:08
事先少量吃一點沒那麼容易消化食物 如全麥土司 如何？
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By John
at 2011-08-24T17:55
全麥或麥片類的不會增加胃酸嗎??
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-08-27T12:03
^往上噴的情況
Adele avatar
By Adele
at 2011-09-01T00:51
消化不良之症..
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-09-05T03:51
全自由5K 要游多久阿..如果加練點別的不就不用上岸了0.0

運動完好想吐

Puput avatar
By Puput
at 2011-08-08T00:50
有爬文看一下別人運動後想吐的情況， 看到的可能是衣服太緊，飯後運動...之類造成的。 今天我下午5點的時候用完晚餐，約6點吃了水果， 8點左右開始跳鄭多燕第四片，第四片對我來說好操= = 沒有完整跳完，後10幾分鐘大概整個人都癱了(很弱XD) 運動前(中)就有喝水，沒有缺水的 ...

夜跑改晨跑 很沒力...

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-08-08T00:24
是這樣的 小弟這兩三個月開始恢復慢跑的習慣 每次都是跑滿半小時 幾公里不知道 大概有4公里吧 不過都是晚上去跑 9點10點左右~ 前一陣子因緣際會去參加馬拉松跑了10公里 那天早上跑完發現當天精神特別好 是那種就算睡滿8.9小時也不會有的飽足感~ 所以剛好這陣子要打工都要早起 所以改成6點去跑步 可是發現 ...

關於健身的運動器材

Sandy avatar
By Sandy
at 2011-08-07T22:54
本來去PCHOME訂了一組啞鈴和一些運動器材，結果發現槓片 還真貴，所以剛剛去退訂了，還好東西還沒寄出。 想說再買類似下面的健身器，發現有些賣到7千多，但郤有送 50KG的槓片，50KG的槓片都不知多少錢了。 http://www.k121.com/item_19323.html 但對這類的東西，廠牌的好 ...

跑步機的維修費用

Puput avatar
By Puput
at 2011-08-07T22:12
※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1EFa29ex ] 作者: tws666 (雜食性廢物) 看板: Road_Running 標題: [問題] 跑步機的維修費用 時間: Sun Aug 7 15:36:38 2011 大家好,小弟有一台跑步機跑了6年,最近跑步帶似乎是 因為長期磨擦而 ...

關於運動次數?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-08-07T22:06
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