背好痛...... - 健身

By David
at 2011-04-26T21:20

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今天去健身房運動

本來好好的回來休息一下之後就背很痛

是痛到很靠杯的那種痛

今天我做了手和胸的重訓跑了5km(40min)

難道是因為上禮拜其中都沒運動

這禮拜剛開始跑衝擊太大了嗎?

可是為了避免這種情形

我昨天有騎腳踏車讓身體先習慣一下

也很正常沒事阿

總之現在還是很痛有什麼方法可以止痛?

如何避免下次再發生這種情形?

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Tags: 健身

All Comments

By Dorothy
at 2011-04-30T09:48

我跑部腰背也會痛阿XDD咬著牙痛幾天我就沒那麼痛了...

By Damian
at 2011-05-02T04:03

休息幾天吧我現在也玩滾輪跟拉單槓弄到背痛...

By Connor
at 2011-05-04T09:28

可能是熱身不夠。務必休息讓身體自我復原

By Christine
at 2011-05-08T03:42

看你手和胸做了什麼項目，可能去借到背的力

By Sarah
at 2011-05-12T20:06

TO rtsai928:單槓是練背會痛是有練到，另滾輪也有

By Gary
at 2011-05-16T21:22

我做瑜珈之後就沒背痛過了，可以試試y

熱量問題

By Caitlin
at 2011-04-26T20:56

爬了精華區看到一天所需熱量的部分我身高體重90 體脂24% 測inbody 基代大約是1750 那根據精華區那篇文章我一天所需熱量 1750+1750.0.5(假設)+(1750+1750.0.5).0.1 忽略扣除睡眠熱量已上大約是2887 各人覺得太高了如果乘上重度運動那欄(1750 ...

胖男菜單待批謝謝各位

By Bennie
at 2011-04-26T20:18

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） Y 基本資料性別：男年齡： 23 身高： 178.8 體重： 86 BMI：27 體脂率：28.4% 參考照三餐內容早餐：通常三選一 A) 白飯一碗 + 烤魚一片(鮭魚/秋刀) + 醬菜一碟 + 味噌 ...

TANITA BC-519 vs. Omron HBF-362 都擠?

By Zanna
at 2011-04-26T19:48

最近考慮購入體脂計雖然爬文後，本來已經決定要購入Omron-362 結果今天去百貨公司，卻發現只有TANITA可買atatand#34; 本來堅持要買Omron，結果跟TANITA銷售人員小聊一下，就有點猶豫了對方說：大家都以為體脂計要分上下半身測量才會比較準(意指Omron) ...

每天三餐的份量...

By James
at 2011-04-26T19:30

關於這個.... 我記得以前看過一節目說一天的三餐中... 早餐是要吃得最豐盛，反而晚餐是要吃最少.... 原因是早餐吃多點，會有充足的熱量應付一整天的活動... 晚餐吃最少原因是入夜後人都不太會活動，加上數小時後要睡覺了，不宜吃太多.... 不過我們現實生活似乎是相反的說，早餐吃很少，晚餐吃的超豐 ...

每天跳繩2000下會瘦嗎

By Christine
at 2011-04-26T19:18

※ 引述《gowlala (萱萱萱)》之銘言： : 我一開始是每天跳700 : 一直到現在是每晚2000下 : 跳完就去洗澡 : 一個多月下來感覺體重變化不大 : 晚上只要過8點就不吃東西 : 肚子餓就喝水 : 但是我作息不太正常 : 大多都3.4點才睡 : 有上課就9.10起床 : 沒上課就中午才起床 : ...

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