背好痛...... - 健身

今天去健身房運動


本來好好的 回來休息一下之後就背很痛


是痛到很靠杯的那種痛


今天我做了手和胸的重訓 跑了5km(40min)


難道是因為上禮拜其中都沒運動


這禮拜剛開始跑衝擊太大了嗎?


可是為了避免這種情形


我昨天有騎腳踏車讓身體先習慣一下


也很正常沒事阿


總之現在還是很痛 有什麼方法可以止痛?


如何避免下次再發生這種情形?

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