背部抓不到感覺... - 健身

By Andrew
at 2015-09-08T23:10

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想問一下這陣子背部怎樣都抓不到感覺
做完回家也感受不太到有算酸漲感
就很平常沒練的狀態...

反而胸是隨便練都有酸漲感覺

我滑輪下拉35lbs
坐姿滑船45-50lbs

重量盡量是不會太輕也不會太重

能請教背部的姿勢嗎
我在拉的時候盡量沉肩腋下靠緊

看過一些教學影片模仿還是沒感覺

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Tags: 健身

All Comments

By Rae
at 2015-09-10T02:31

離心放慢感受

By Franklin
at 2015-09-14T17:55

滑輪下拉感覺有點輕增重吧

By Hedda
at 2015-09-19T01:52

http://i.imgur.com/Pvm5Hdx.jpg 不用謝我

By Megan
at 2015-09-23T05:52

跟我不同我都是背感受度比較高

By Puput
at 2015-09-27T10:30

我先拉單槓3組轉滑輪下拉金字塔50p到120p 單手划船40p
而臥推又累又沒感覺反而伏地挺身很快就漲奶體重80

By Hardy
at 2015-09-30T12:19

之前有站著直臂滑輪下拉輕重量還蠻有感受的

By Dorothy
at 2015-10-01T15:19

哈哈我跟三樓想的一樣

By Delia
at 2015-10-03T02:06

同三樓...看內文才知道

By Jack
at 2015-10-04T04:06

顯然第一時間會這樣想的都是背肌王

By Queena
at 2015-10-06T08:54

先刮砂然後擠ㄧ些檸檬真心實用

By Hardy
at 2015-10-07T16:22

推刮痧抹鹽

By Hardy
at 2015-10-12T00:46

那麼愛追求重量怎不練舉重健力

By Hedwig
at 2015-10-13T10:14

組間做背肌伸展, 可以幫助增加感受度

By Poppy
at 2015-10-17T18:46

更正不是感受度是比較容易進入狀況

By Mason
at 2015-10-21T23:22

這麼輕抓到了也沒fu 跟三樓說謝謝吧!

By Bethany
at 2015-10-23T22:27

先做划船機熱身

wg會員怎麼轉讓

By Rachel
at 2015-09-08T22:53

wg會員怎麼轉讓要付手續費嗎有人可以分享一下嗎 - ...

開始晨跑囉

By Vanessa
at 2015-09-08T22:01

本版首發！因為下班時間很不固定加上每次下班都覺得好餓想趕快吃晚餐所以最近幾個月開始把晚上跑步改到了早上只是都會怕太累起不來所以幾乎都是晚上10點就上床睡覺預計隔天5:30起床感覺下了班就要睡覺的感覺好像都沒有自己休閒的時候阿想請問有人也是早上運動的嗎那你們前一天晚上的作息又是怎樣安排呢 ...

只有掌心的nike手套

By Una
at 2015-09-08T21:57

今天小魯在健身房看到的就像只有一塊橢圓形蓋在掌心和手指最後一節手背就只有一條帶子套在手腕看起來不錯用的樣子。。。可是找遍了拍賣、google圖片還是找不到。。。有人知道我說的嗎？？請問哪裏可以買到？？？ - ...

目前中和COSTCO還有 MP Combat嗎?

By Zanna
at 2015-09-08T20:40

如標題，請問這幾天去過的版友們~ 目前中和COSTCO是否還有MP Combat乳清蛋白呢? COSTCO有賣4磅的嗎? 還是都是銷售5磅的? - ...

大腿後側緊緊的

By Anthony
at 2015-09-08T20:17

如題上週做完硬舉後覺得大腿後側要加強做了一些中等重量的leg curl 然後我就後悔了整個禮拜大腿後側都很緊很像拉筋拉不開的感覺左腿已經好一點了右腿還是有障礙是不是這樣的單關節動作動作不太適合我也不知道要不要去看醫生 -- Sent from my Android - ...

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