開始晨跑囉 - 健身

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-09-08T22:01

Table of Contents

本版首發！

因為下班時間很不固定
加上每次下班都覺得好餓想趕快吃晚餐
所以最近幾個月開始把晚上跑步改到了早上
只是都會怕太累起不來
所以幾乎都是晚上10點就上床睡覺
預計隔天5:30起床
感覺下了班就要睡覺的感覺
好像都沒有自己休閒的時候阿

想請問有人也是早上運動的嗎
那你們前一天晚上的作息又是怎樣安排呢

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Tags: 健身

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2015-09-09T17:22
11點睡六點起床運動八點出門上班
Mia avatar
By Mia
at 2015-09-12T09:38
晚上九點睡 早上四點起床跑步/七點吃早餐/八點回籠覺
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-09-15T12:23
8點睡回籠覺XD 羨慕～
Olga avatar
By Olga
at 2015-09-15T20:33
11-12點睡，5點起床喝咖啡大便，5:40開跑，七點回家吃
Robert avatar
By Robert
at 2015-09-18T10:38
早餐，八點上班
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-09-19T19:47
+1 晚上10~11點多睡，5點多開跑，維持一個月了很喜歡
Mason avatar
By Mason
at 2015-09-24T14:28
哈哈原來有蠻多人都是這樣 有種有同伴的感覺^^
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-09-28T11:50
而且晨跑會粉嫩粉嫩的唷
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-09-30T17:36
D大你是說皮膚嗎哈哈哈 我是覺得沖完澡再去上班 整天都有
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-10-01T04:56
種清爽的感覺
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-10-01T13:07
啊對啊 我說臉部XD我女友都說我臉頰紅紅好可愛
我已經運動完4小時的說
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-10-04T09:52
晚上十二點睡，五點起來喝咖啡 六點開始跑 七點吃
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-10-08T05:13
最近也超想晨跑的～每天下班回家都快十點 洗完澡然後塗
塗抹抹做床上運動都會拖到一兩點 所以到現在都還沒跑成功
！效仿一下大家的作息好了！
Damian avatar
By Damian
at 2015-10-10T23:14
請問大家都空腹跑嗎
Enid avatar
By Enid
at 2015-10-11T01:00
樓上問題我也想問 早起應該會餓吧
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-10-12T02:23
都會喝杯咖啡、吃自製的燕麥餅，baking有教學～～
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-10-12T04:18
我都是空腹跑欸 其實不會覺得很餓 但跑完確實很想吃東西
不過會先喝點水再開始跑
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-10-12T18:19
我會吃兩根香蕉
Mary avatar
By Mary
at 2015-10-13T09:09
空腹跑，有喝點水，跑完再吃早餐～
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-10-13T17:10
早起吃東西醒腦再去跑
量大概是一包餅乾
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-10-15T16:20
早上跑好像是效果最好 但是很需要毅力
Jake avatar
By Jake
at 2015-10-16T17:06
晨跑不錯!!但是我的毅力不夠,我都夜跑比較多
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-10-20T15:28
想開一個晨跑line群組激勵大家覺得如何?
Noah avatar
By Noah
at 2015-10-20T19:23
兩點睡，六點起來，七點到中正運動中心，半年
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-10-22T00:24
樓上好猛 睡好少噢
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-10-22T05:38
好想加入晨跑，都爬不起來，希望有line群組互相激勵++
Olga avatar
By Olga
at 2015-10-24T00:08
我也想晨跑，但看到太陽都會想睡覺Orz
Una avatar
By Una
at 2015-10-27T08:38
10點前睡 4:00起床喝水 4:40開始跑 沒跑的時候做核心
Jake avatar
By Jake
at 2015-10-29T02:14
會這麼早只因早上是自己時間 而且不想曬太陽XD
Damian avatar
By Damian
at 2015-11-03T02:01
看到太陽就放棄......GG
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-11-04T16:21
夏天算好爬起床了，冬天才是試煉
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-11-05T05:33
如果有群組也想++ XD
Harry avatar
By Harry
at 2015-11-07T21:51
晨跑後會有超棒的腮紅 哈哈
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-11-10T05:49
想加激勵群組，都虎頭蛇尾的
James avatar
By James
at 2015-11-13T16:42
之前也有一陣子會晨跑，大概11點睡五點起床七點吃早餐，
但後來停了幾天就回不去了，覺得我是需要一起鼓勵一起督促
的人不然好容易偷懶
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-11-14T14:45
我很不愛跑步，喜歡游泳，也想像大家一樣起游泳
若有晨泳line想加XDD
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-11-16T16:26
推樓上，我也愛游泳，可是也找不到早上的伴！有沒有人要
晨泳的？不限地區，不用一起到同個泳池游泳，單純想找同
好互相督促！
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-11-17T08:26
我我我～但目前我還是晚上游XD早上起不來
Megan avatar
By Megan
at 2015-11-17T09:45
嗨 我也想揪一晨跑line
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-11-21T06:37
想加群組+1
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-11-25T18:37
游泳 跑步 都想++!!!
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-11-27T00:27
推群組+1
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-12-01T07:51
約群組的那篇好像刪ㄉㄧㄠ了??
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-12-03T08:56
晨跑感覺真的不錯，可是早起真的是一個難關～"～
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-12-07T10:40
大家都是去附近學校跑步嗎?
Damian avatar
By Damian
at 2015-12-08T06:29
想加晨跑群組！
Delia avatar
By Delia
at 2015-12-12T10:08
想加晨跑line
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-12-13T00:36
群組～～
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-12-13T08:59
+1 也想群組
Liam avatar
By Liam
at 2015-12-14T12:52
9點睡，5點跑，6點洗澡完，邊吃早餐邊看劇，再進研究室~
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-12-19T11:44
晨跑line+1
Jake avatar
By Jake
at 2015-12-23T23:23
10點睡，5點半出門跑。6點半回家梳洗弄小孩上學。8點出
門上班。很充實。
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-12-24T18:22
也想+晨跑line (不知道現在來得急嗎）

這個膝蓋壞掉了

Elma avatar
By Elma
at 2015-09-06T16:18
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女 年齡：22 身高：154 體重：60 BMI：25.2（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：大約32（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量， ...

食藥署的食品營養成分資料庫網站

Oscar avatar
By Oscar
at 2015-09-05T19:22
體適能版首PO，不確定分類是不是正確的或有別人PO過... 如果有誤請版主幫忙刪掉，感溫~ 最近進行飲食控制，找資料時發現了有這個網站能查詢各種食物的熱量和營養成份 食品營養成分資料庫(新版): https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178# ...

狼牙棒品牌

Annie avatar
By Annie
at 2015-09-05T18:28
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 小弟想購買狼牙棒來放鬆我那僵硬的筋膜 不過網路上看一看 ...

請問開合大腿的機器，哪家運動中心有？

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-09-05T09:55
※ 引述《crackedup (crackedup)》之銘言： : 不好意思 怕沈沒下去 所以回自己的文 : 若不妥請告知 我會自d : 首先感謝上次來求教時 有板友推文說其實別的機器or方式可以有同樣or更好效果，去針 : 對大腿內外側 : 也因此讓我非常想知道怎麼做，或是什麼機器 什麼方式？ : 有去爬了 ...

關於重訓.教練等等的問題

Selena avatar
By Selena
at 2015-09-04T19:42
嗨嗨，我狀況跟你差不多一路走來跟你分享XD ※ 引述《haruna1713 (Haruna)》之銘言： : 想請問各位大大… : 我今年23歲 是一個體脂36%的女生 : 一直以來都沒在運動 : 然後上到現在一個月了 : 常常都是上完就頭暈然後吐 : 不然就是全身痛了好幾天連覺都睡不好 : 我開始有點害怕去上 ...