背部訓練的問題 - 健身

By Skylar Davis
at 2018-07-08T15:19

Table of Contents

在ig上看到這個練很好的
應該是外國人
想問他的背部中間那兩塊是怎麼練的
而且他的下背部也沒有像其他人一樣有聖誕樹那樣的形狀

中間那兩塊肌肉要多練什麼動作才會練到
https://i.imgur.com/dsSAYIu.jpg

謝謝

手機排版請見諒

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Tags: 健身

All Comments

By Donna
at 2018-07-11T10:41

那主要就是肌肉量問題，上背水平拉和下背硬舉

By Kyle
at 2018-07-14T12:01

這是練的？

By Harry
at 2018-07-18T05:24

這種肉量大概要六七年以上，或是有打藥。

By Kristin
at 2018-07-22T03:41

上斜方、菱形肌、下背豎脊肌

By Dinah
at 2018-07-25T19:02

水平拉，先啟動菱形肌而不是背闊

By Quanna
at 2018-07-29T17:58

很少看到豎脊比闊背肌大塊的，好怪

By Olive
at 2018-08-02T11:29

划船硬舉再加一點魔法

By Zenobia
at 2018-08-06T19:09

藥物

By Sandy
at 2018-08-09T16:59

依這種比例有95%有在打不適合一般人學習

By Eartha
at 2018-08-10T07:37

這叫進化屁斯

By Elizabeth
at 2018-08-14T16:28

加入糖香料還有一點黑魔法

By Ethan
at 2018-08-15T17:35

喇ㄧ喇，轉ㄧ轉，再泡ㄧ泡

By Harry
at 2018-08-18T10:56

打藥之後肌肉比例都會很詭異

By Heather
at 2018-08-20T01:42

看了真的覺得噁，我不是台女

By Elma
at 2018-08-24T18:39

醜死了

By Queena
at 2018-08-26T02:19

藥

By Ida
at 2018-08-30T04:09

艸樂

By Kyle
at 2018-09-03T23:53

豎脊肌比闊背肌發達這…到底怎麼練的?

By Puput
at 2018-09-04T16:30

幹我好羨慕

By Jacky
at 2018-09-09T03:00

中間好希望也這麼厚實呀...

By Erin
at 2018-09-10T21:38

別說六七年，你自然健美基因普通，練70年也辦不到

By Leila
at 2018-09-14T20:47

我不信這沒吃東西

By Eartha
at 2018-09-19T10:05

吃什麼？打的啦

By Edward Lewis
at 2018-09-23T03:58

肯定是吃了針或打了藥

By Ula
at 2018-09-27T15:19

可能打藥+填充物吧，之前看有人打玻尿酸還是矽膠

By Hardy
at 2018-09-30T15:46

說真的這很噁

By Freda
at 2018-10-05T06:47

怎麼覺得肌灘的審美觀慢慢改變了QQ

By Carolina Franco
at 2018-10-05T12:54

微創手術然後塞香腸進去這麼簡單

By Agatha
at 2018-10-08T22:50

樓上XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

By Lucy
at 2018-10-11T05:13

真的....不忍豬肚
卒睹

By Frederic
at 2018-10-13T13:21

一點點魔法屁斯

By Charlie
at 2018-10-15T11:34

這個應該不只打藥還有打西斯龍吧.....

By Emma
at 2018-10-19T00:02

這比例很怪

By Steve
at 2018-10-20T07:48

這樣睡覺不會覺得很詭異嗎

By Dora
at 2018-10-21T01:01

蟹足腫喇

By Eartha
at 2018-10-24T17:57

不是審美觀改變，而是這肌肉比例就很不自然阿！

By Liam
at 2018-10-29T09:41

醜死了感覺接下來會爆開來變異形

By Edwina
at 2018-11-01T06:14

中間那塊像括約肌一樣

By Susan
at 2018-11-03T00:49

好像兩條大腸掛在背上

By Edwina
at 2018-11-08T00:30

魔法的力量

By Mia
at 2018-11-10T21:20

括約肌哈哈哈哈哈

By Edith
at 2018-11-14T15:08

覺得不好看= =

By Damian
at 2018-11-16T07:59

魔法的力量真的有夠靠北XD

By Jacky
at 2018-11-19T02:18

推一點魔法力量

By William
at 2018-11-22T01:06

說醜的也是笑笑的要不要照鏡子看看自己？

By Ivy
at 2018-11-25T14:06

詳情請看野球太保對戰翼成XD

By Andrew
at 2018-11-27T17:02

去ig看了一下真有點恐怖...然後推聖誕樹形狀哈哈哈

By Puput
at 2018-11-29T13:29

好噁...

By Genevieve
at 2018-12-01T06:14

下背那坨是三小

By Belly
at 2018-12-02T06:01

我小時候被我媽用藤條打中間也是這樣腫起來給你參考

By Hedda
at 2018-12-03T01:24

就真的醜還不能說喔

By Frederica
at 2018-12-04T10:59

我也覺得很噁醜真的怪怪的..通常不會這樣連在一起

By Kelly
at 2018-12-07T05:36

看id 應該是日本人

By William
at 2018-12-11T22:07

這個人打藥的

By Hazel
at 2018-12-13T00:45

覺得分割線很大感覺有藥物

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