肌肉增長停滯問題 - 健身

乳題
小妹健身減重快四個月
上次量inbody是兩個月前
昨晚又量一次
發現體脂掉的速度滿理想
但增長的肌肉兩個多月來只有0.7公斤
但這兩個月來我是有氧比較常偷懶 飲食也沒有非常克制
結果體脂反而掉了好幾公斤
這樣代表我的重訓重量不夠重嗎？
因為看量測身體組成的蛋白質重部分跟第一次增加的差不多但增加的肌肉量卻差了2公斤
所以應該可以先排除蛋白質不足的問題吧？（不確定是不是這樣看）
我一週4～5練
分開胸背腿這樣練
所以是我平日重量不足導致的嗎？

請板上的巨巨解惑QQ

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