胖了好久了...想找回自信！ - 減肥

《原文恕刪》

※ 引述《plastic (那年夏天)》之銘言：
: 標題: Re: [減肥] 胖了好久了...想找回自信！
: 時間: Thu Aug 5 17:27:23 2010

禮貓上，恭喜plastic大人減重成功！（灑花） ￣▽￣||

實際上，我看到你的數字.....笑不出來！ (￣ㄧ￣；)


表1、 單位：公斤／大卡
┌─────┬───┬───┬────┬───┬─────┬────┐
│ 時間 │ 體重 │ 體脂 │ 脂肪 │ LBM │ 基代 │至少攝取│
├─────┼───┼───┼────┼───┼─────┼────┤
│2010/3/29 │ 121.0│ 30.0%│ 36.3 │ 84.7 │ 2,199.5 │ 2,639.4│
│2010/6/26 │ 99.7│ 22.5%│ 22.4 │ 77.3 │ 2,039.0 │ 2,446.8│
╞═════╪═══╪═══╪════╪═══╪═════╪════╡
│ 89.0日 │↓21.3│↓7.5%│↓13.9 │↓7.4 │ ↓160.5 │ － │
└─────┴───┴───┴────┴───┴─────┴────┘
每周約減 1.68 比例 65.1% 34.9%

表2、 單位：公斤／大卡
┌─────┬───┬───┬────┬───┬─────┬────┐
│ 時間 │ 體重 │ 體脂 │ 脂肪 │ LBM │ 基代 │至少攝取│
├─────┼───┼───┼────┼───┼─────┼────┤
│2010/6/26 │ 99.7 │ 22.5%│ 22.4 │ 77.3 │ 2,039.0 │ 2,446.8│
│2010/7/24 │ 91.5 │ 16.9%│ 15.5 │ 76.0 │ 2,012.4 │ 2,414.9│
╞═════╪═══╪═══╪════╪═══╪═════╪════╡
│ 28.0日 │↓8.2 │↓5.6%│ ↓7.0 │↓1.2 │ ↓26.6 │ － │
└─────┴───┴───┴────┴───┴─────┴────┘
每周約減 2.05 比例 85.0% 15.0%

表3、 單位：公斤／大卡
┌─────┬───┬───┬────┬───┬─────┬────┐
│ 時間 │ 體重 │ 體脂 │ 脂肪 │ LBM │ 基代 │至少攝取│
├─────┼───┼───┼────┼───┼─────┼────┤
│2010/7/24 │ 91.5 │ 16.9%│ 15.5 │ 76.0 │ 2,012.4 │ 2,414.9│
│2010/8/04 │ 89.3 │ 16.9%│ 15.1 │ 74.2 │ 1,972.9 │ 2,367.5│
╞═════╪═══╪═══╪════╪═══╪═════╪════╡
│ 11.0日 │↓2.2 │ 0.0%│ ↓0.4 │↓1.8 │ ↓39.5 │ － │
└─────┴───┴───┴────┴───┴─────┴────┘
每周約減 1.40 比例 16.9% 83.1%

表4、3/29~8/4總結 單位：公斤／大卡
┌─────┬───┬────┬───┬────┬─────┬────┐
│ 時間 │ 體重 │ 體脂 │ 脂肪 │ LBM │ 基代 │至少攝取│
├─────┼───┼────┼───┼────┼─────┼────┤
│2010/3/29 │ 121.0│ 30.0% │ 36.3│ 84.7 │ 2,199.5 │ 2,639.4│
│2010/8/04 │ 89.3│ 16.9% │ 15.1│ 74.2 │ 1,972.9 │ 2,367.5│
╞═════╪═══╪════╪═══╪════╪═════╪════╡
│ 128.0日 │↓31.7│↓13.1% │↓21.2│↓10.5 │ ↓226.6 │ － │
└─────┴───┴────┴───┴────┴─────┴────┘
每周約減 1.73 比例 66.9% 33.1%

體重↓31.7kgs：多令減重族開心的數字啊！
脂肪↓21.2kgs：佔總減重的66.9%！
LBM ↓10.5kgs：佔總減重的33.1%！
脂肪和LBM流失比例幾乎是2：1在流失！

註：LBM（Lean Body Mass）= 非脂肪組織 = 體重－脂肪組織重量

分析：一開盤 LBM 隨即跳空跌停，一路鎖住！打入全額交割！（誤）

1、表2就是你7/28提供的數據（文章#1CJyzEhj），當時沒有往前推
的數據，只看LBM下降1.2kgs，推斷可能是儀器誤差、天熱脫水、
......（默）果然是數據愈齊全，資訊就愈完整啊！（攤手）

2、不管你有沒有在運動，只吃到基代是絕對不夠的！

人生還很長！以客觀數據來看，目前可能是某些狀況引起的強烈精
神意志力或咖啡撐住你的身體，但這能撐多久？一輩子？？

至於飲食，相信你自已也自覺開始出現某些飲食障礙，如嚼而不食
、強逼壓抑....等。

（精華區這兩篇請你有空看一下：z-10-5-3-7 & z-13-2-1-11）

PS：我不太會安慰人....所以....花媽~~~~快來接力啊！ o(〞﹌〝*)o

以上純屬不負責任胡言亂語

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★聖‧奧古斯丁 ◤■■■■◣ 沒有瘦存在，瘦只是胖的缺乏。
★ ◥║ ＊ 正如沒有自卑，自卑只是自信的缺乏。
★ * ◤◤ ◤◥ 換言之，沒有自卑這個東西，自卑只是不夠自信，
** ● ● 真正存在的是自信，自卑只是自信的缺乏。
*-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ 所以，沒有瘦這種東西，瘦只是不夠胖，
"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ 真正存在的是胖，瘦只是胖的缺乏。

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