少吃或不吃澱粉是什麼時候開始流行的? - 減肥

我最近接觸重訓
開始有嘗試要減脂
才開始思考這個問題

我猜想
減少攝取澱粉的原因
應該是來自於國中生物課本
如果我記錯請指正

國中生物課本似乎有提到過 咦~~還是健康教育
人活動所需的熱量提供
首先是醣類 即澱粉之供應
其次是脂肪
當已經餓到沒有可以燃燒才會燃燒蛋白質以供應生存所需之熱量

但是現在我的想法應該變成為
大部分燃燒自醣類
其次是蛋白質
少量的是脂肪

所以健康減重的根本
應該是減少油脂攝取
因為脂肪在體內囤積最難排除
澱粉類照常攝取即可
如果是要重訓的 還可以多補充一些蛋白質
這是我目前根據以前差不多要還給老師的所學
和現在爬文的大概推論

但是四周還是充斥著自認為減少澱粉攝取就可以輕鬆減重的人
是可以啦~~但是開始吃又復胖
或是健康檢查檢查出脂肪肝 明明外表看起來是個瘦子

我在重訓板爬到一篇相關的說法
是肌肉運作時會連帶著燃燒脂肪
所以肌肉夠強健 脂肪也消的較快

簡而言之...如果只是靠少吃澱粉
卻又吃沙拉(沙拉醬)
感覺反而是增加體脂率
體重減少 脂肪沒減少
結果體脂率反而上升= =~~~



※ 引述《senjor (好吧，我是三舅)》之銘言：
: : 那到底吃澱粉會變胖這個道理是從哪邊被發明的呢???
: 因為很多人的邏輯能力都爆錶到溢位了
: 所以就會有很多奇奇怪怪似是而非的觀念出來
: 因為阿金減肥法的關係
: 很多人知道『不吃澱粉會瘦』
: 所以就用白癡推理法得證『吃澱粉會胖』
: 就只是這麼單純而已
: 類似的推理還有
: 『運動會流汗』X『運動會變瘦』 所以白癡推理法可得 『流汗會變瘦』...

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關上燈都是一樣的

就跟你說了一樣還關燈XDDD


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