胖子跑步 - 美體

By Candice
at 2011-06-27T17:23

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因為現在110 kg

之前跑步感覺膝蓋撐不住

請問一下各位大大

大概幾公斤開始才可以開始跑步

XD

這問題會不會很奇怪

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Tags: 美體

All Comments

By Dinah
at 2011-07-01T17:29

我看成肚子跑步XDDD 每個人腿部肌肉強度不同沒規定幾公斤

By Jake
at 2011-07-04T09:20

到你覺得不會不舒服為止@@....

By Mary
at 2011-07-07T15:14

我是110公斤開始跑

By Anonymous
at 2011-07-10T13:37

兄弟，騎腳踏車吧～～重點是少吃！

By Ophelia
at 2011-07-10T18:12

我也看成肚子跑步啊....... 先快走??

By Kyle
at 2011-07-12T00:18

還是要小心一點~我弟的同學也是破百公斤去慢跑,有瘦下來

By Caitlin
at 2011-07-12T13:40

但後來膝蓋受傷,被醫生警告不得再跑步了

By Daniel
at 2011-07-12T19:39

先別跑阿先快走腳踏車然後鍛鍊股四頭等體重降一點
之後再跑也不遲阿

By Oscar
at 2011-07-15T11:55

是不是超過65公斤不建議跑步?

By Enid
at 2011-07-17T20:04

一個粗估的算法：標準體重上限+10 (沒記錯的話^^")

By Charlotte
at 2011-07-20T00:21

先快走專心快走的運動效果也很好等體重降低一點再跑

By Hamiltion
at 2011-07-24T18:48

我之前67開始跑一個半月瘦11kg 沒有膝蓋受傷的問題可能

By Delia
at 2011-07-25T14:20

運動完要拉筋半小時唷

跑步 VS 游泳

By Isla
at 2011-06-27T16:47

以運動來減肥跑步跟游泳哪個的效率會比較高？我之前都是跑10圈操場+看心情做的仰臥起坐+伏地挺身(至少100下) 時間大約是一小時這兩天去游泳我只會自由式一下水就游個一小時後才休息中間頂多就等同水道的人游到一定距離我再繼續游這樣哪個的運動強度比較高？謝謝 - ...

三多啤酒酵母

By Kristin
at 2011-06-27T16:01

開始吃素已經一陣子了，加上最近有在重訓，怕蛋白質攝取不足，於是看上一款三多啤酒酵母，每100g含50g蛋白質、28g膳食纖維，還有其他維他命B1、B2、B6 、B12、葉酸等哩哩扣扣的營養素，感覺似乎不錯，於是去全聯買了一罐。今天中午重訓完，在我平常喝的巧克力牛奶中加入一匙(5g) (￣ ...

運動減肥第23天的成效

By Charlotte
at 2011-06-27T13:49

目前身高：157.7 (必填) 目前體重： 58(今早量的) (必填) BMI：23.23 (必填) (BMIandlt;18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 心得分享：我5/19剛回台灣的時候體重重達59KG 我真的想哭了,跟同學見面都說我沒變......(因為跟以前一樣胖) 可 ...

喝豆漿....

By Hedy
at 2011-06-27T12:40

大家好.... 我現在有點接近肥胖...但胸部依舊不大.... 想減肥但不想瘦到胸部.... 因為不能再小下去了.... 都直接越過胸部直接看到肚子....X 大家都說要喝豆漿..... 但該喝多少??.... 因為我是自己打豆漿....所以不知該下多少的豆漿?? 中午我只有喝豆漿加燕麥晚餐正常吃... ...

關於晚上睡覺會被餓醒

By Emily
at 2011-06-27T05:59

這是一個很令我困擾的問題在減肥之前，晚餐都習慣吃飽飽的然後幸福的去睡覺現在開始減肥了之後晚餐開始習慣吃少一點，或者早一點吃等肚子有點餓的時候再再去睡覺每天吃的東西也都有吃超過基代問題就是時常半夜三點四點五點左右常會被餓醒到睡不著餓醒起來之後就尷尬了因為起床吃東西感覺就破功了吃完 ...

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