跑步 VS 游泳 - 美體

Isla avatar
By Isla
at 2011-06-27T16:47

Table of Contents

以運動來減肥
跑步跟游泳哪個的效率會比較高？

我之前都是跑10圈操場+看心情做的仰臥起坐+伏地挺身(至少100下)
時間大約是一小時

這兩天去游泳
我只會自由式
一下水就游個一小時後才休息
中間頂多就等同水道的人游到一定距離我再繼續游

這樣哪個的運動強度比較高？

謝謝

--
Tags: 美體

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2011-06-29T15:20
自己量心跳
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-07-02T13:00
個人是覺得游泳比較累人 (可能跟我是嫩咖有關係~XD)
Puput avatar
By Puput
at 2011-07-03T02:52
我個人覺得跑步比較累。大概是我比較弱吧。
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-07-07T10:45
跑步累+1
應該一個有動到全身，一個沒有
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-07-10T09:42
跑步累+1
Tom avatar
By Tom
at 2011-07-13T08:45
游泳累+1 不過我也很久沒跑了(掩面)
Selena avatar
By Selena
at 2011-07-15T05:24
看速度 游泳可以持續更久1HR以上 跑步就40分左右0.0
Jake avatar
By Jake
at 2011-07-18T12:04
游泳是後勁很強 上岸會有一股強烈的疲憊感襲來...
Linda avatar
By Linda
at 2011-07-20T16:26
上岸會腿軟 連走都走不動 失去浮力瞬間覺得腿很重
Regina avatar
By Regina
at 2011-07-20T22:28
速度夠穩健 持續游了1千m 停下來就會全身發燙
George avatar
By George
at 2011-07-23T12:52
配合重訓來雕塑局部 效果會更明顯
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-07-23T14:48
遊泳不會減指肪 肩膀會變寬唷
David avatar
By David
at 2011-07-26T01:29
游泳2個月，-10kg...
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-07-30T12:47
跑步超累得，一直流汗，游泳很舒服阿～
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-08-01T13:38
我只會游很慢的蛙式,這樣的運動強度應該很低吧
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-08-05T16:35
跑步累...游泳我可以游1hr以上 跑步幾分鐘就掛了
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-08-07T18:51
MIXABBY大說的是真的嗎？！

三多啤酒酵母

Kristin avatar
By Kristin
at 2011-06-27T16:01
開始吃素已經一陣子了，加上最近有在重訓，怕蛋白質攝取不足，於是看上一款 三多啤酒酵母，每100g含50g蛋白質、28g膳食纖維，還有其他維他命B1、B2、B6 、B12、葉酸等哩哩扣扣的營養素，感覺似乎不錯，於是去全聯買了一罐。 今天中午重訓完，在我平常喝的巧克力牛奶中加入一匙(5g) (￣ ...

運動減肥第23天的成效

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-06-27T13:49
目前身高：157.7 (必填) 目前體重： 58(今早量的) (必填) BMI：23.23 (必填) (BMIandlt;18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 心得分享： 我5/19剛回台灣的時候體重重達59KG 我真的想哭了,跟同學見面都說我沒變......(因為跟以前一樣胖) 可 ...

喝豆漿....

Hedy avatar
By Hedy
at 2011-06-27T12:40
大家好.... 我現在有點接近肥胖...但胸部依舊不大.... 想減肥但不想瘦到胸部.... 因為不能再小下去了.... 都直接越過胸部直接看到肚子....X 大家都說要喝豆漿..... 但該喝多少??.... 因為我是自己打豆漿....所以不知該下多少的豆漿?? 中午我只有喝豆漿加燕麥 晚餐正常吃... ...

關於晚上睡覺會被餓醒

Emily avatar
By Emily
at 2011-06-27T05:59
這是一個很令我困擾的問題 在減肥之前，晚餐都習慣吃飽飽的 然後幸福的去睡覺 現在開始減肥了之後 晚餐開始習慣吃少一點，或者早一點吃 等肚子有點餓的時候再再去睡覺 每天吃的東西也都有吃超過基代 問題就是 時常半夜三點四點五點左右 常會被餓醒到睡不著 餓醒起來之後就尷尬了 因為起床吃東西感覺就破功了 吃完 ...

每天跑步的效果

Hazel avatar
By Hazel
at 2011-06-27T04:15
從五月開始到現在持續每天跑步或游泳40min的結果 目前瘦了3-4b...(還是覺得有夠慢的atat) 我覺得原因應該是我的飲食習慣！ 我仔細觀察瘦子的飲食習慣 發現大家吃東西都好有節制 我吃東西卻習慣餐餐吃到九分飽甚至十分飽！ 難怪瘦不太下來！ 不過我覺得很疑惑的是 大家如果每天吃的份量不一樣 量體重 ...