胖子重訓 脂肪變硬?! - 減肥

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By Una
at 2012-05-08T01:38

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今天跟別人聊到減肥 因為小弟不算瘦(體脂肪2X%)

她說我這個狀態不適合重訓 必須控制飲食 跟有氧

現階段重訓 "會把脂肪練硬" 變得不好減

這....完全違反我對脂肪跟肌肉的了解＠＠

而且GOOGLE搜尋關鍵字 也沒相關資訊 頂多只有說

"減脂增肌"的"減脂"效果不如純減脂 "增肌"效果也不如純增肌


(例如朱永弘這篇)
http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19114081-%E6%B8%9B%E9%87%8D%E7%9A%84%E9%87%8D%E9%87%8F%E8%A8%93%E7%B7%B4%E6%96%B9%E5%BC%8F

但是最終的結果還是好的 並沒有甚麼理論來支持"脂肪會變硬"這種說法

請問真的有這方面的理論嗎??

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Tags: 減肥

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2012-05-12T14:21
脂肪變硬? 癌症嗎?
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-05-17T13:14
要消卡路里做重訓認真操消的比有氧還多勒
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-05-17T21:11
消卡路里不代表有減脂
不過似乎離題了
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-05-21T23:41
我猜所謂變硬只不過是內部肌肉增長-->導致表皮脂肪擠
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-05-25T06:25
壓向外突出-->感覺上變硬罷了,而所謂減脂增肌效果沒有
Christine avatar
By Christine
at 2012-05-27T03:14
純減脂or純增肌好,只不過是一個是要求營養負平衡,一個
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-05-27T05:04
是正平衡時效果最好,所以有點打架罷了XD,跟變硬無關
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-05-29T04:00
然後關於同時減脂增肌這件事為何可以成立...參閱
Erin avatar
By Erin
at 2012-06-01T15:01
MB板 #1CvPuftz R: [問題] 增肌+減脂 那熱量是?
我也有點離題了XDDDD
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By Ina
at 2012-06-05T07:33
總而言之,關於脂肪變硬應該是巷井謠言,別想太多了
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-06-07T14:12
脂肪變硬.........(中略).........肥皂!!!
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By Carolina Franco
at 2012-06-09T08:29
你脂肪愈積愈多 就真的會變硬脂肪
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By Queena
at 2012-06-11T23:03
多到快沒地方可以塞脂肪就會很硬
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By Queena
at 2012-06-15T10:18
最近我有再練腹肌...可是大肚子還是軟軟滴

彰化市 一起慢跑

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By Daph Bay
at 2012-05-07T20:41
有沒有彰化的朋友要一起慢跑呢~~ 原則上是禮拜 二 三 四 六日~~ 二 三 四時間約為5:40 我大概跑40分鐘~ 地點為彰化市大成國小 六日時間就比較好討論了 可以跑很久XD 地點為彰師大~~ 有沒有想減肥 想運動 想健身的朋友 可以約一下喔~ - ...

為什麼體脂肪高基代也高？

Oliver avatar
By Oliver
at 2012-05-07T13:06
看版上很多體脂30以上的人 基代都2000以上！？ 有沒有精華區引導？ 感覺 是身體的習慣機能？ 每天吃超過自己能附和的熱量 餓是肌慌撐是虐待？ 為了常期應付這種情況 基代升高？ 是不是也是很胖的人減肥 一開始體重掉很快的原因？ - ...

減肥不等於油脂攝取越少越好

Ivy avatar
By Ivy
at 2012-05-07T12:46
剛剛在Pauline Nordin的專頁上看到的： some reasons why too little dietary fat is not good: 1; too low cholesterol leads to less hormone building material 2: cells n ...

這兩種運動,對瘦小腹有幫助嗎?

Andy avatar
By Andy
at 2012-05-07T00:16
請問這個影片 http://www.youtube.com/watch?v=sZaLg8nbPrY 1.0:08開始做的動作 2.0:40做的第二個動作 3.http://0rz.tw/YJf77 右圖的那個辦公桌腹肌運動 4.嘴巴出and#34;賀and#34;的音時 肚子用力往內縮 請問以上提到的 ...

護照跟台胞證照片跟本人差很多可以嗎?

Candice avatar
By Candice
at 2012-05-07T00:00
如果護照跟台胞證照片跟本人差很多可以嗎?會不會過關的時候有什麼問題??不要問我差多大~~真的差很多一個是減� ...