胰島素阻抗檢驗 - 健身

健身半年以來，做過不少檢測，從 InBody，到睪固酮，
都驗了好幾次。

最近試著控制飲食，特別是 18-6 間歇斷食，經常看到
「胰島素阻抗」這個詞。剛好我家有不少人有糖尿病，
也有親人因胰臟癌過世，就特別注意相關的訊息。

這篇不討論什麼是「胰島素阻抗」，只分享我去檢驗
的心得。

首先，檢驗所一般不會有胰島素阻抗這個項目，尤其
傳統一點的，所以要指定兩樣：

飯前血糖濃度 Glucose AC
胰島素 Insulin

收到報告再自己計算一個阻抗值 HOMA-IR。

抽血可以一次完成，要空腹八小時以上，所以早上
起床去做最方便。

費用我做是血糖 70+胰島素400=470 元，早上十點做，
當日下午六點收到報告。

以我的數值為例，血糖 100mg/dL，胰島素 10mU/L
(就剛好是整數)，HOMA-IR 阻抗值計算兩者相乘，
再除以 405，也就是：

100*10/405=2.5

看資料說，健康區間是 0.5–1.4，愈低愈好；
超過 2 就有胰島素阻抗；
超過 3 就算很嚴重了，離糖尿病不遠。

看樣子我瘦不太下來是有原因的，要更努力控制飲食了。


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