胸型討鞭 - 健身

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-10-23T18:24

Table of Contents

各位巨巨好，
小弟健身大概半年左右，
因為上班時間限制，故使用器材只有自購的槓鈴架及啞鈴。
近日照鏡子發現胸型發展（圈起來的地方）沒有很滿意，
小弟身高172，體重61
想請教巨巨們該加強什麼動作或增加強度才能讓胸型更好看。
希望巨巨們可以指點小弟，謝謝。
https://i.imgur.com/ae5lDhm.jpg
https://i.imgur.com/Q5DvgaL.jpg
https://i.imgur.com/BiRXjji.jpg

--
Tags: 健身

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-10-25T00:55
性別錯誤
Connor avatar
By Connor
at 2018-10-28T08:14
感覺凹進去? 漏斗胸?
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-10-30T04:58
多做啞鈴飛鳥與增加肉量
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-11-03T19:49
Google胸縫
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-11-06T05:59
第二張看起來有漏斗胸的感覺
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-11-08T03:38
感覺塌下去了
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-11-11T09:01
形狀沒辦法控制啊，就練大吧，你胸肌跟腰的比例要出
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-11-15T05:13
來，體脂還太高了
Robert avatar
By Robert
at 2018-11-19T14:07
太瘦了..多吃點炸雞薯條吧XDD
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-11-22T01:43
男的 不給分
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-11-22T17:57
老哥 你這好像漏斗胸啊 要不要去檢查一下
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-11-24T01:23
看醫生唯一解
Tom avatar
By Tom
at 2018-11-26T21:00
看醫生會有什幫助嗎？
Tom avatar
By Tom
at 2018-11-28T00:33
漏斗胸看醫生有什麼用嗎？不是天生的
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-12-02T16:05
看醫生能給什麼建議吧 如果你非常在意
Una avatar
By Una
at 2018-12-03T15:50
點進來了結果你給我看這個(誤
Enid avatar
By Enid
at 2018-12-04T09:35
太瘦，這有點像8+9身材
Puput avatar
By Puput
at 2018-12-04T12:04
就太瘦吧
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-12-09T11:50
漏斗胸可以開刀解決
Olive avatar
By Olive
at 2018-12-12T21:04
瘦以致不夠厚
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-12-13T04:45
這樣還太瘦 那難民身材算什麼……
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-12-15T21:51
就只能練大
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-12-16T21:00
像輕微漏斗胸
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-12-18T23:50
這有點輕微漏斗胸
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-12-20T06:50
漏斗胸

硬舉時闊背肌的靜電刺激感

Hardy avatar
By Hardy
at 2018-10-23T17:08
各位重訓前輩好 我正式開始找教練重訓大約三個月 硬舉大約跟教練練了三周 因為我下半身的動作練很多 硬舉教練是幫我排在跟背部一起練 姿勢應該是沒有太大的問題...吧 延遲肌肉痠痛主要都是在上背 因為銀彈不足 從上週開始全自主重訓 目前為止硬舉自己練了兩次 但是兩次都是在我的重量加到之前教練帶我的最大重量時(5 ...

幾點重訓效果最好

Tom avatar
By Tom
at 2018-10-23T13:35
各位板友大家好 我是國中生之眼 本魯最近身材沒什麼變化 我懷疑是練的時間點錯誤 平常都是放學後去練 應該是上整天課的關係 所以有點疲累 重訓效果不好 但早上剛起床去練 好像對身體不太好 幾點重訓 效果最好呢? 大家17討論:) -- Sent from my Samsung Note 7 - ...

永春捷運附近的運動地點

Zora avatar
By Zora
at 2018-10-23T13:16
大家好～ 由於剛搬到永春捷運站附近，想開始建立規律的運動， 因此想問一下各位有沒有知道附近可以運動的地點，可能是操場、河堤或是健身房都可以 ， 本來有考慮過饒河夜市旁邊的彩虹橋，但從家裡過去的時間太長，搭公車過去好像有點不 太實際... 目前只能先透過走路通勤（來回約50分鐘）來走動。 謝謝大家。 ...

最近買了幾罐營養補充品 如何吃呢?

George avatar
By George
at 2018-10-23T12:23
小弟最近買了幾罐營養補充品 食用方式如下 ZMA(鋅鎂錠): 睡前3顆 非洲刺李膠囊:每次一粒，一天兩次，飯後 南瓜籽茄紅素膠囊:每日兩顆 餐後搭配開水食用 鋸棕櫚膠囊85%~95%提取:每日兩顆 蝦紅素:每天 1 粒素食軟膠囊，與含有脂肪的膳食同服。 ZMA與非洲刺李食用方式應該沒甚麼問題 想請教南瓜 ...

［贈送］乳清空桶x2 林口

Isla avatar
By Isla
at 2018-10-23T10:35
如題 之前好市多買的MP 多的空桶看有沒有人需要 不然就是拿去資源回收囉 均有湯匙 未清洗 裡面還有乳清粉末 應該也不需要清洗吧XD - ...