胸肌滑輪下拉? - 健身

Doris avatar
By Doris
at 2019-05-30T12:31

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http://i.imgur.com/6bc6WER.jpg


網路上看到的
感覺目標肌群是下胸
不知道效果如何

健身房也很少看到有人這樣練
小弟健身菜鳥 見識太少 不知道這叫什麼
要估狗這類資料也不知道叫什麼

有巨巨知道嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2019-06-01T09:52
這是練三頭啊，但個人練過覺得手腕卡卡不舒服
David avatar
By David
at 2019-06-06T00:33
這個器材配件這樣用 3頭較多 胸的參與很少 但對手腕的摧
殘效果應該不錯（笑
Mary avatar
By Mary
at 2019-06-06T12:22
下胸用雙槓 滑輪飛鳥 這個 V型雙把主要拿來練拉的動作
Mason avatar
By Mason
at 2019-06-08T00:04
https://youtu.be/wMmy2MlH55U?t=355
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-06-10T00:20
握法感覺好神祕 上面Jeff的感覺比較好施力
Heather avatar
By Heather
at 2019-06-12T09:30
握法就不一樣了還在三頭 這動作有點像dip當然是胸
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-06-16T19:12
https://youtu.be/IYgvzgN8le0 6:06
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-06-18T07:21
不過影片中是正握
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-06-20T08:40
感覺跟夾胸推有點像
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-06-23T01:45
是可以練下胸啦……不過你把器材的阻力方向跟動作
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-06-26T07:03
的施力方向畫出來你就知道哪裡怪了……
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-06-29T15:31
倒過來推地雷管的感覺
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-07-03T20:07
https://i.imgur.com/iEA9dyL.jpg
姐夫也有推薦此動作
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-07-04T11:38
電鑽式滑輪下拉
Rae avatar
By Rae
at 2019-07-04T13:57
一樓不懂裝懂還第一個誤導 猛！
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-07-06T03:55
痾 好啦 可以吃一些三頭 也不能說你錯
SRY
Rae avatar
By Rae
at 2019-07-10T07:02
再跟一樓say sorry 這個可能要有完整的影片才知道是吃
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-07-13T10:41
不過你可以比較很明顯姐夫器材使用方向跟上面那個
男的差很多
Belly avatar
By Belly
at 2019-07-14T15:22
要有竿子伸出來的那種滑輪比較適合這種施力
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-07-15T19:44
窄握超下斜推舉
Leila avatar
By Leila
at 2019-07-20T13:07
這種握把根jeff用的差異在手的寬度 還有比較內璇 但往下的
Jake avatar
By Jake
at 2019-07-25T01:20
時候都是「推」的動作 只不過根據手寬度 怎麼握 會影響到不同
肌肉部位的參與
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-07-28T03:38
四指朝內側下壓才是練三頭，手腕壓力容易大

拉力帶練臥推？

David avatar
By David
at 2019-05-30T12:04
各位版友好 一直有個疑惑 拉力帶練臥推的優勢在哪？ 很久以前看過一個人用那種護腕加拉力帶式的二合一護腕在練啞鈴臥推 那時候聽他跟別人聊天他說拉力帶綁著會比較好推（？） 然後近幾個月大h開始出片 發現他也是用拉力帶在練臥推 我問一個練的不錯的巨巨說 拉力帶練臥推會比較好推嗎 還是感受度會倍增嗎 ...

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Victoria avatar
By Victoria
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基本資料 性別：男 年齡：34 身高：173 體重：80 BMI：27 體脂率：23 三餐內容： A 貝果夾生菜、番茄、煎蛋、costco 鷹嘴豆泥，不加肉 B 五穀飯、電鍋蔬菜咖哩或紅燒 (馬鈴薯、紅蘿蔔、茄子、花椰菜、不加肉) C 桂格大燕麥和一根香蕉 早餐：C 午餐：A或B 晚餐：A或B 其 ...

小米手錶程式內步數不一的問題

Gilbert avatar
By Gilbert
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新手想問減脂到底要怎麼吃

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By Adele
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你好 我是阿嘉 擁有國貿丙級證照的健身愛好者 剛好最近也在減脂 可以交流一下 為了清楚回應你的問題 我會把你的原文稍微順序對調一下 : 我的基本資料 : 29歲、男、身高180、體重92 : 原本五月初96kg 我先假設你有運動習慣 : 算出我的基礎代謝2,029.2；TDEE2,435.04 : 以 ...