胸部贅肉 - 健身

Emma avatar
By Emma
at 2014-05-23T15:11

Table of Contents

目前有做伏地挺身再搭配一些運動

從開始到現在差不多三個禮拜

從一天六十下做到現在一天一百二十下

雖然有感覺胸部有肌肉變的硬硬的

但只有胸大肌有

胸部還是墜墜的

脂肪好像都在靠近乳頭附近

形成有點下垂的樣子

請問有哪些比較有效的方法可以消除？



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Tags: 健身

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2014-05-25T03:39
不建議重複性動作連續一百次以上 若姿勢不標準 及其他部分有
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-05-27T17:57
無相對程度訓練 有氧消除大範圍 沒有局部消除的><
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-05-29T14:24
我一次做10到15下，中間有間隔
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-05-31T22:18
做兩組（伏地挺身跟其它兩的動作）後會休息十分鐘（看自
Elma avatar
By Elma
at 2014-06-01T15:26
己的狀態），差不多都要兩個小時才結束，不是重覆做單一
動作
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-06-04T09:01
做伏地挺身是胸大肌 是刺激胸部肌肉成長 跟消脂肪沒有
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-06-08T18:44
太直接的關係 你要解決肉多 就是飲食和有氧 且伏地挺身
Lily avatar
By Lily
at 2014-06-12T16:10
這樣做到2小時 其實除了不會達到你的要求且是浪費時間..
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-06-14T14:45
休息10分鐘太久了....
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-06-17T02:54
既沒有重訓效果，肌力訓練效果也差
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-06-20T15:31
要嘛去做有氧，要嘛做循環訓練，組間休息60秒 5組左右
Lily avatar
By Lily
at 2014-06-23T07:57
男性女乳? 天生的沒外科沒救喔
Enid avatar
By Enid
at 2014-06-24T01:18
不要每個有胸部的男生就是女乳症...他也才運動三星期
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-06-26T18:26
請問台南有哪邊可以看女乳的醫生呢 困擾蠻多年的
Gary avatar
By Gary
at 2014-06-27T16:36
大醫院都有乳房外科可看 但掛號的都是女生 你要忍受異樣
Callum avatar
By Callum
at 2014-07-02T04:00
眼光
Mia avatar
By Mia
at 2014-07-07T03:46
兩小時做這些，不如去認真慢跑一小時
Madame avatar
By Madame
at 2014-07-08T15:40
看這麼多例子，哪是什麼女乳症XD 很困擾的話，就去找醫美
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-07-13T13:34
整形科醫生，去抽脂吧XDD 而且可以猜到醫生會診應該會說
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-07-14T23:47
：喔~你除了胸下緣外，這手臂腋下、屁屁下緣，這腰、這腹
到處都可以抽，要不要一起做可以打折喔XDDD
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-07-16T19:18
在網上找一下圖，女乳和肥很好分辨
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-07-18T19:24
不過這板有那麼多女乳嗎？又不是西斯板(拖走

到健身房真的比較有效率嗎？

Tracy avatar
By Tracy
at 2014-05-22T17:19
關於瘦身減脂， 到健身房真的會比較有效率？ 平常都有運動健身的習慣， 體重都有控制， 只是體脂一直降不下來， 即使有降，很快又回升， 想請問到健身房對於減脂這一件事， 會比較有效率嗎？ - ...

轉讓True Yoga (環亞館)

Selena avatar
By Selena
at 2014-05-22T14:24
(1) 場所名稱：True Yoga (環亞館) (2) 場所位置：台北市松山區南京東路三段337號9-10樓(南京微風樓上) (3) 數量：1名 (4) 有效期限：會籍到2015.12 (5) 價格：2007元/月 每月從信用卡扣款，沒有其他費用，轉讓費由我支出 ...

男人30歲後好難瘦

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By Connor
at 2014-05-22T10:36
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

轉讓台北健身院八德店

Damian avatar
By Damian
at 2014-05-22T01:07
因家裡因素不在臺北 今年3月加入一年,4月開始就無法去了...已付4000 5000轉讓 轉讓給想要變壯的鄉民 意者私訊 - ...

重訓+有氧完的消夜

Erin avatar
By Erin
at 2014-05-22T01:05
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 我是個每天都會重訓+有氧的人 從半年前接觸健身開始身高180體 ...