能每天都跑同樣的圈數嗎？ - 健身

Linda avatar
By Linda
at 2011-08-27T14:05

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各位好，

我從暑假七月開始慢跑，之前頂多就是走操場半小時至四十分鐘
開始慢跑後，從一開始400m三圈就很累
一直到現在，好一些能跑到10圈

可是我很納悶的事情是，從一開始慢慢進步到7圈後
我大概維持了半個月都能8-9圈
可是最近我跑到第4圈我就覺得好累，腳開始抬不起來
不知道為什麼就是沒力氣
這樣子兩三天以後，又有一天可以跑到10圈
總之就是跑的圈數差很多

請問大家都能一直維持自己跑的距離嗎？
還是這是我自己的問題，意志力不夠之類的.....

謝謝！！

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Tags: 健身

All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2011-08-28T17:56
跑幾天休息一天
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-09-02T00:40
也可以試試看跑前補充一點東西也許會比較有力氣喔
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-09-05T14:02
如果要長期其實看情況跑就好~我有時候跑個5圈就停了~然後
快走補完10圈~或是跑5走3有情緒再跑3~覺得如果打算養成天天
Susan avatar
By Susan
at 2011-09-06T03:12
跑的習慣的話~不要太在意圈數~
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-09-09T12:05
沒在算圈數..每次都數20圈會覺得很煩..到後來只看時間
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-09-14T11:53
看時間+1, but有用首機計算距離
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-09-16T20:57
因為我也跑不過10圈 所以我都計圈數 T__T
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-09-17T02:11
重點是時間，不是距離。
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-09-17T09:43
LSD表示：重點不是速度，是距離XDDDDDDD
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-09-21T15:34
我前兩周會算圈數 爬了本版後 只在乎時間及速度(影響心跳)
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-09-22T05:26
你可以給自己設定一個時間 去完成 漸漸增加時間即可
Tom avatar
By Tom
at 2011-09-24T19:08
每次設定個運動時間,把速度放慢點,不要去追求速度.距離
William avatar
By William
at 2011-09-27T06:14
我剛開始也是1500公尺就不行了,跑了一個月後能拉長到12KM

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Linda avatar
By Linda
at 2011-08-27T13:00
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