脂肪吃太少的飲食 - 健身

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By Brianna
at 2016-02-29T15:13

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最近，有時會嘗試幾天飯配水煮去皮雞胸肉、和一些蔬菜

水果的飲食，而紅肉、或有脂肪的東西幾乎不碰，這樣下來，

減脂的效果是很快，不過感覺能推的重量還有性慾有下降趨勢，

後來吃了ㄧ點其他有脂肪的肉類與海鮮，隔天能推的重量和性慾馬上增加，

這應該是睪固酮的關係。 聽說要分泌睪固酮也需要些油脂，沒想到影響這麼大。

還是要適量攝取一些脂肪啊，大家有經驗嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2016-03-04T06:35
均衡飲食，健康油脂
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By Blanche
at 2016-03-05T09:10
我那樣吃的話會有點便秘
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By Steve
at 2016-03-06T14:14
我是耐力變差 最大肌力不變
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By Wallis
at 2016-03-06T20:11
我不知道不吃油到底是哪邊的江湖傳說?
Regina avatar
By Regina
at 2016-03-07T23:57
脂肪是身體維持功能的必要營養成分，適量選擇健康油脂
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-03-11T15:48
反而有益身體健康
Liam avatar
By Liam
at 2016-03-13T15:33
為了維持身體的正常運作及賀爾蒙 還是得攝取最基本的脂肪量
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By Todd Johnson
at 2016-03-16T01:28
荷爾蒙的成分就是脂肪
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-03-17T15:43
更正是原料
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By Eden
at 2016-03-22T06:17
吃炸物心靈力量會增強...
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-03-27T02:54
炸物會讓心靈力量成長加倍
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By Margaret
at 2016-03-28T23:09
吃炸物真的會有幸福的感覺
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By Victoria
at 2016-03-31T16:55
媽媽說，炸物是為了帶給人們幸福
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By Ingrid
at 2016-03-31T21:44
+1想知道影響是什麼，身體應該已經有很多脂肪儲備了吧
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By Zora
at 2016-04-02T12:46
有陣子狂吃水煮雞胸肉，結果血紅素掉太多去驗，接近貧血，
後來補充b群，多吃豬肉就恢復了
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By Audriana
at 2016-04-06T18:29
「媽媽說，炸物是為了帶給人們幸福」 XDDDDD
這句好像甚麼廣告的形容詞一樣
James avatar
By James
at 2016-04-11T01:08
是中華一番吧 阿貝說料理是帶給人們性福的東西
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-04-12T08:06
性福！
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-04-13T09:47
吃鹹酥雞性慾強
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-04-15T03:12
脂肪可以從從牛奶,瓜子攝取
Donna avatar
By Donna
at 2016-04-17T19:31
吃雞胸肉跟血紅素有直接的關係嗎?
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-04-20T07:27
樓上都吃雞胸肉根本沒啥鐵質。鐵質在紅肉才有
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-04-21T09:36
吃堅果啊
George avatar
By George
at 2016-04-23T09:17
堅果+1
George avatar
By George
at 2016-04-24T05:56
推!
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-04-24T09:46
自己煎鮭魚來吃~~灑點黑胡椒+檸檬
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-04-28T03:02
吃鮭魚握壽司，有魚有飯又有油，生活樂無邊

熱量僅92.4大卡　網路食品商推高蛋白啤酒

Tom avatar
By Tom
at 2016-02-29T03:22
http://tinyurl.com/jtt8jmn 愛喝啤酒的人可能不用擔心會有啤酒肚了，網路健康食品零售商「MuscleFood.com」製造 出一款無麩質且具高蛋白質的啤酒「Barbell Brew」。 每瓶熱量僅92.4大卡，含有21.8克蛋白質，相當於沙朗牛排的含量，酒精濃度為3.6％， 讓人 ...

有關威力大備賽影片中的問題

Lucy avatar
By Lucy
at 2016-02-29T02:37
讓我本人來回應一下吧！ 部分原文恕刪請見諒。 : 各位前輩大家好 : 小弟不才有幾個問題想請教各位前輩 : 我昨天突然覺悟 : 覺得要練 就練好練滿 : 不要以為隨便吃吃水煮餐以為只要油脂低就可以減脂 碳水 蛋白質隨便抓個大概就好 : 其實是發現自己線條好像出不太來才感覺有問題 : 之前覺點好像基本知識就自 ...

懶得運動時是如何逼自己的

Daniel avatar
By Daniel
at 2016-02-29T00:38
請問，各位是如何培養運動習慣的？ 我總是藉口一堆，其實自己知道根本是懶得出門運動 有人有這個問題嗎？ - ...

只有我有這種健身習慣嗎?

Jack avatar
By Jack
at 2016-02-28T23:56
我也不知道自己有這習慣多久了 感覺自然而然就變這樣 就是在做大重量像是臥推,肩推,深蹲時 (對本魯而言的大重量) 喜歡在音樂的副歌開始做 如果休息完離副歌還很久會直接拉到快副歌 就是各種High歌或搖滾類音樂 (非抒情類) 感覺會比較有力 雖然也知道這是一種心理作用 有人跟我有一樣的習慣嗎 或者是在 ...

有關威力大備賽影片中的問題

David avatar
By David
at 2016-02-28T23:13
各位前輩大家好 小弟不才有幾個問題想請教各位前輩 我昨天突然覺悟 覺得要練 就練好練滿 不要以為隨便吃吃水煮餐以為只要油脂低就可以減脂 碳水 蛋白質隨便抓個大概就好 其實是發現自己線條好像出不太來才感覺有問題 之前覺點好像基本知識就自以為是 都不接受所謂算好的飲食 覺得人體好像不會在意這麼細 但其實是自 ...