脊椎側彎&下背不均 - 健身

By Necoo
at 2016-01-12T01:40

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各位巨巨好
這是小弟首次發文，有任何疏忽還請大家提點、見諒

先說明一下小弟目前狀況，
小弟173cm 65kg 20歲左撇子大專乙組棒球隊

我在約兩個月前腰部中間偏左側痠痛，但位置比較深層，用手按不到，去復健診所做熱敷
和電療都沒有改善，
到後來傷勢加重，連翻身、起床都會痛的程度才趕緊看西醫，
醫生大致判斷為深層肌肉筋膜炎，打了一支消炎針和吃一個星期的肌肉鬆弛劑後，狀況終
於穩定。

但有時候某個角度還是會有點痠、緊的感覺，再加上我的下背兩側肌肉相差蠻多的，
如圖，左側比較肥厚
http://i.imgur.com/VXhIvge.jpg

所以我就去醫院掛復健科照X光，得到下圖結果
http://i.imgur.com/cHvKSSb.jpg

脊椎側彎11.5度，加上旋轉
醫生建議我繼續正常打球，同時把剩下的復健次數做完，如果有不適再回診

想問巨巨的是
(1)以我現在的狀況，在做重訓的時候有特別需要注意什麼嗎?
(2)那脊椎側彎要治本，在西醫只能以開刀的方式，但我明顯還沒到需要開刀的慘況，
所以我想尋求中醫配合運動矯正的方式幫助脊椎歸位，畢竟還是希望能救多少算多少QQ
想請問各位有沒有推薦的管道(台中或台北)和適合我的復健矯正動作(吊單槓和蛙式有幫
助??)

麻煩各位了，感恩

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Tags: 健身

All Comments

By Ingrid
at 2016-01-12T20:49

以這個彎度來說要注意了，脊柱側彎的分級以及醫療處置上

By Irma
at 2016-01-17T05:01

網都可以查到，現在應該做的是找出促發及加重因子並改善
之。而中醫或推拿能夠矯治的成效有限，至少在骨科看過一
些病人來說是這樣，給您參考，祝早日康復。

By Kama
at 2016-01-19T14:49

http://imgur.com/N1dvn7U 我21.5度，但沒有從頸椎拍

By Skylar Davis
at 2016-01-22T16:51

到腰椎的全景圖(?) 中醫推拿or整脊矯正等都嘗試過

By Quintina
at 2016-01-23T05:54

花了大把銀子後，再去拍X光，一樣沒有改善QWQ
問過骨科醫師，基本上沒有不可能讓歪掉的脊椎"歸位"

By Lauren
at 2016-01-24T11:30

上一行更正為基本上"不可能"讓歪掉的脊椎歸位

By Dorothy
at 2016-01-28T07:48

只能透過或是復健的方式，讓側彎的角度不再變大~

By Donna
at 2016-01-29T16:14

^運動或是復健

By Brianna
at 2016-02-02T07:54

加重因子包含習慣單邊負重或出力，翹二郎腿，側背很重的
書包，或是長期從事單一方向的運動都是可能的原因，像樓
上所說的，如果你能理解椎間盤等等脊柱結締組織的分佈跟
解剖功能，就可以知道推拿或喬骨有限的原因；至於吊單槓
是常見的復健方式，但還是只能說作為矯治的措施，效度還
是有限，減少加重因子配合復健或治療才有機會避免繼續惡