脊椎側彎問題 - 健身

Susan avatar
By Susan
at 2015-03-14T00:02

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大家好，小弟上禮拜六日腰痠到痛、麻的程度，去照了X光開始做復健。
我有在請教練做重訓目標是練跳躍力。
我把X光片傳給他後，他說重訓還是能做但有些動作無法做，而且我的目標是很難達到了
。
難道這種情況真的只能放棄重訓放棄我的目標了嗎？有沒有什麼樣的訓練能做呢？
http://i.imgur.com/g8NxBo9.jpg
http://i.imgur.com/Bf0wpnj.jpg


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Tags: 健身

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2015-03-15T14:16
腰椎怎麼啦嗎？
Joe avatar
By Joe
at 2015-03-16T12:38
看起來整個腰是硬的 自然弧線消失
Lily avatar
By Lily
at 2015-03-18T21:13
側彎的部分老實說 非常非常輕微
Regina avatar
By Regina
at 2015-03-19T11:35
也可能是拍的時候沒有先reset或歪一邊拍的結果
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-03-19T19:43
除非有僵直性脊椎炎或其他關節問題 不然讓腰椎活動提高
之後我想不出有不能做的
Ula avatar
By Ula
at 2015-03-20T05:02
詳細請洽醫生臨床判斷
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-03-24T16:31
這幾乎沒有...
Annie avatar
By Annie
at 2015-03-26T09:54
僵直性脊椎炎不能做什麼？0.0
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-03-26T14:03
Lordosis不見了....
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-03-30T04:11
我側彎18度都照樣去重訓了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-04-02T01:20
不過我是有教練在旁輔助，避免姿勢歪掉
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-04-02T19:07
可是我的腰還是有感覺小小撕裂痛，若不是脊椎側彎
還有什麼原因？我做了ㄧ個禮拜復健了這個症狀都沒
太大改變
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-04-07T09:42
如果你只做熱敷電療那沒有用是很正常的
沒現場看不能下定論
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-04-10T21:28
我昨天去照，發現我尾錐是直的，醫生是說沒關系，不知是
真的假的
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-04-12T12:47
off大是相關職業的嗎？若是在台北我可以去看診ㄧ下

硬舉及深蹲動作請益

Charlie avatar
By Charlie
at 2015-03-13T23:18
之前也在板上請教過, 之後持續有試著改進, 另一方面動作也比較熟練了, 想請板上巨巨再賜教, 看看動作是否有不足的地方 硬舉: https://youtu.be/Y9ERKRnXpqc 硬舉部分還在摸索動作,不敢做太重, 不過槓片太小的話槓會太低,所以目前用70kg在練習 深蹲: https://yo ...

阿諾杯台灣選手得名!!!

Eden avatar
By Eden
at 2015-03-13T22:12
在美國阿諾杯健美比賽中擊敗眾多強勁對手拿下第3名的台灣選手林添進晚間載譽歸國， 林添進表示，自己能獲勝也很驚訝，外國選手的肌肉線條都很強大，他應該是靠肌肉線條 的細膩取勝。 台灣選手是第一次有人參加美國阿諾盃健美比賽，這次與在多國強勁對手對決能夠拿下第 3真的是可圈可點，也可稱為台灣之光。 林進添指 ...

組合啞鈴另買槓片

Erin avatar
By Erin
at 2015-03-13T22:06
我朋友想要買兩支短槓心跟槓片做組合啞鈴 我想到一個問題， 請問5kg槓片直徑26公分做啞鈴 會不會太大片呢(以臥推來說) (5cm內徑 奧槓規格) 例如收回時會不會卡到撞到? 或手腕移動時受影響之類的? - ...

請問高雄的健身教練

Candice avatar
By Candice
at 2015-03-13T20:03
如題 個人想要找高雄地區的健身教練 希望大家可以推薦認真負責的 之前在苓雅區找的教練 感覺不好 感覺沒怎麼規劃 也常跟對方約了課 對方又忘記只好改時間 - ...

舉重床 三普

Zora avatar
By Zora
at 2015-03-13T19:16
※ 引述《driftwood (坎比亞索的鬥志)》之銘言： https://www.dropbox.com/s/873gadw627u29zu/2015-02-15%2018.20.09.jpg?dl=0 https://www.dropbox.com/s/u1izura6az84pjd/2015-02- ...