脖子僵硬 - 健身

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By Jacob
at 2009-02-20T17:11

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各位大大您好，小弟有一個困擾請大家解惑一下

我常常練完伏地挺身(傳統的雙手撐地)後的隔天，脖子右邊就會很僵硬

就是脖子無法自由地左右轉動，感覺是肌肉拉傷

我在運動前及後都有做伸展，運動量也是適可

請問一下，各位大大有這樣的困擾嗎??

可有解決之法，不然練一天，要休息三天以上，很沒效果

謝謝您~~~感恩

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Tags: 健身

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2009-02-24T06:04
你可能伏地挺身時 會"不自覺"的脖子用力 (肩膀緊繃)
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By Yedda
at 2009-02-27T13:38
就有點像烏龜那樣

重訓後蛋白補充?

Valerie avatar
By Valerie
at 2009-02-20T14:29
請問一下重訓後三十分鐘內吃幾顆蛋白才夠所謂的30g? 目前小弟是習慣重訓後吃兩顆水煮蛋的蛋白來充當乳清蛋白 其實我之前有跟朋友討論過是不是可以開始使用乳清蛋白 但是強者我朋友建議等到我可以bench 200 lb以後再來使用 我的體重是150 lb，目前bench 頂多160 lb 三~五下就不行了 所以請問 ...

如何增重可以使肌肉長肉？肌肉變大塊

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By Ina
at 2009-02-20T13:54
我的身高180，體重55，從小都到現體重沒有進展... 目前已經快20歲了，還有就嗎？???????????????? 從小胃腸系統就不好，吃下的東西並無法完全吸收 是否可以請各位網友幫幫忙 那我想增重之前是不先解決我的腸胃問題 才能開始增重 還是與增種沒有關係 謝謝 希望各大專業人事可以回覆 ...

如果能夠重來

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By Lucy
at 2009-02-20T13:35
先說明一下 我不是專家 讀的不是體育相關系所 也沒有證照 所以我的建議只是參考 以下簡單回答一些問題 1 英文不好不是不讀書的藉口 因為已經有很好的翻譯書 我推薦以下兩本教科書 這兩本很多大學的圖書館都有 一 書名：肌力與體能訓練 原著：Essentials of Strength Traini ...

台南成大光復重訓室

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By Joe
at 2009-02-20T10:55
43~ 最近有開嗎? 前天本來看完社團擺攤之後去看 大約九點 但是居然是關著的QQ 我還是喜歡在光復運動 不喜歡去勝利人擠人XD 時間又短.. 至於關掉光復重訓室的事情 不知道有啥方法可以阻止這件事 是直接去體育室問嗎? 還是說可以求助於哪個機關呢? - ...

香蕉船助曬油

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By Olive
at 2009-02-20T02:00
各位板大先進們好 最近的天氣異常的熱 尤其早晚溫差極大 中午前後的陽光幾乎可以媲美秋天 所以小弟打算趁現在開始把身體慢慢曬黑 在某個人氣板上打聽到貴板跟香蕉船的助曬油 所以想來這裡跟先進們請教 小弟的膚色其實有比較深(還是黃atat?) 只要站在太陽底下三個小時就會有些地方膚色變深(其實比較像深紅色atat ...