腰受傷如何運動? - 美體

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By Blanche
at 2013-10-03T20:28

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想請教大家 腰受傷該如何運動減肥?

媽媽的腰筋骨不好 做仰臥起坐等..下背有個部位容易痛

腳板也扭傷過 膝蓋不好 也不能慢跑 不會游泳

可能是年紀的關係 好像很多運動不能做@@

因此腰圍越來越大....媽媽很困擾!

除了走操場 請問還有哪些運動可以做?

謝謝大家:)

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Tags: 美體

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2013-10-08T12:04
做瑜伽
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By Kyle
at 2013-10-12T18:23
在水中走路就好，對膝蓋和腰部的負擔都比較小
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By Anonymous
at 2013-10-15T10:49
踩腳踏車勒?
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By Kyle
at 2013-10-19T04:13
瑜珈或是美康健運動操都很不錯

請問大家 這樣騎好嗎??

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By Charlie
at 2013-10-03T19:00
小弟從退伍到現在 也莫約一個多月了 搭配了X BIKE騎 至今差不多減掉了3KG 但是因為我現在體重還是蠻重的 大概83吧....身高才165而已 悲劇 QAQ 我每次騎都有至少騎半小時以上 今天就拚了1個小時 一個禮拜至少騎4次吧 接下來就是提問的重點: 1.阻力3 2.轉速RPM都維持在80-90 ...

菜單待批

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By Ula
at 2013-10-03T04:59
基本資料 性別：（男／女）女 年齡：31 身高：161 體重：52 體脂 : 21 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：無糖優格+一顆蘋果 mix, 一片土司+一輪羊奶起司30g左右 午餐：一碗三寶飯(糙米混白米,燕麥,黎麥)+一點點油炒或滷的蔬菜+荷包蛋 晚餐：簡單煎過(不調味)的肉類 ...

Line減肥團(台北)

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By Andrew
at 2013-10-02T19:29
親愛的大家 滿滿滿滿滿囉~~~超收團員了!!! 好吧! 每次的減肥團都跟不到，所以決定自己開團了 想徵大約5個一起督促彼此減肥的好夥伴 台北團唷唷唷 不然每次減肥到一半就開始懶散了 我先自我介紹一下 身高體重 163/58 27%~29% 目前有報名健身房運動(最近才開始的) 詳細的參加 ...

這樣到底算胖還瘦？

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By Heather
at 2013-10-02T13:26
我身高152 體重49～50在跳！體脂25 其實我從70公斤來到現在，減的很累了！ 最近老公一直說我連胸部都不見了！ 我以前沒結婚的時候才42，胸部才B，現在有D可是剩小D！ 所以老公一直說我很瘦了，根本不用減肥！ 可是我怎麼看都覺得我很胖！他覺得我病態了！ 可是朋友跟我差不多高的，最胖也才45！ ...

連續一周做深蹲 膝蓋好像受傷了

Una avatar
By Una
at 2013-10-02T05:03
如題 一開始就有小心膝蓋的彎曲不能超過腳尖 但是可能太多天連續都做每天五十下到九十下深蹲 動作因為熟練越來越快 姿勢好像不是很正確的緣故 現在騎腳踏車右膝往下踩(用力)時會痛 下樓梯時會痛 彎曲時也是 後來不敢再每天做這麼多下 大概兩三天才做個三十下 而且刻意維持很慢的動作(還是很想練深蹲啊) ...