腰帶深蹲機要怎麼減輕下背壓力 - 健身

Catherine avatar
By Catherine
at 2022-03-02T11:55

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如題

不知道鄉民有沒有看過這台機器

感覺一般健身房蠻少看見的

https://i.imgur.com/xOSvb3o.jpg

本肥喜歡做這台 腰帶的位置大概綁在屁股上方

因為他的腰帶可以一直提醒我脊椎中立位

是說一般哈克深蹲機可以蹲三片半

這台加到三片 下背壓力就很大

是不是我的核心太弱 才會這樣

好奇問一下

喜歡練這台的巨巨會怎麼解決下背的壓力

看過建工很巨的教練都四五片起跳

但又不敢上去問@@

希望巨巨解答一下 感謝各位










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Tags: 健身

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2022-03-02T23:43
站前面一點？
Heather avatar
By Heather
at 2022-03-03T11:31
我反而比較想知道為什麼會吃到下背，是起來時想臀推嗎XD
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-03-03T23:19
是不是會怕腰帶滑落所以過度拱腰之類的？
Ida avatar
By Ida
at 2022-03-04T11:07
看起來覺得很危險的器材
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-03-04T01:49
屁股發力啊
Liam avatar
By Liam
at 2022-03-04T13:36
這是belt squat，松山健工有，偏重股四頭的鍛鍊，適
合深蹲一動偏弱的人，理論上比自由槓深蹲更減輕下背
壓力
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-03-04T01:49
怎麼看下背壓力都很小@@
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-03-04T13:36
那就先不要做那麼重……
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-03-04T01:49
或者先降低動作難度，減少行程 踩寬增加基底面積
槓片墊腳跟 增加手壓力道
Iris avatar
By Iris
at 2022-03-04T13:36
這東西是減緩下背壓力去操腿的設計 腰帶重力應該落
你臀部不是腰部
Heather avatar
By Heather
at 2022-03-04T01:49
這台永和三健客好像有
Oscar avatar
By Oscar
at 2022-03-04T13:36
跟樓上想ㄉ一樣，理論上這台是減輕下背/脊椎壓力版本的
股四頭深蹲，可能你動作真的很糟
Iris avatar
By Iris
at 2022-03-04T01:49
用這台蹲，股四頭超有感
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-03-04T13:36
一樣阿為什麼會吃到下背，你到底怎麼站怎麼做的
這台在某些健工有很久了
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-03-04T01:49
這台好少見喔 不知道做起來的感覺
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-03-04T13:36
被往前拖的話，是不是站太後面了
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-03-04T01:49
挪動尊腳，往前站半步
Puput avatar
By Puput
at 2022-03-04T13:36
腰帶前面被往下拉，後面就往上翹，往脊椎壓進去啊..
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-03-04T01:49
可以把腰帶放低一點，但是可能會掉，或是變成壓到前側大腿
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-03-04T13:36
不然就自己找面積夠大的東西墊在後腰跟腰帶之間
Eden avatar
By Eden
at 2022-03-04T01:49
這台這個牌子設計的沒有很好
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-03-04T13:36
第一次看到Mo大的發言不是在噴槓鈴深蹲硬舉
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-03-04T01:49
因為很難用 然後Mo就低能阿
Christine avatar
By Christine
at 2022-03-04T13:36
站前面一點 讓角度盡量可以直上直下

請問有人喝過IS protein的豌豆蛋白嗎

Andy avatar
By Andy
at 2022-03-02T09:18
之前喝過他們家的濃縮，真的是淡然無味 不知道最近出的豌豆蛋白(芝麻和杏仁口味) 是不是有好一點了? 不知道還沒有那種不知道在喝什麼的清水感了 - ...

滾輪操肌有用嗎？

Kumar avatar
By Kumar
at 2022-03-02T08:51
※ 引述《ha820 (Modern Loneliness)》之銘言： : 滾輪操肌有用嗎？　33歲圓肚「野豬男」一年成果大公開 : 用滾輪練腹肌真的有用嗎？日本一名以動畫《鬼滅之刃》角色嘴平伊之助為暱稱的網友 ， : 為了造就如果動畫角色的腹肌，持續進行滾輪訓練一年，前天公布成果，他原因圓滾滾 的 : 肚子 ...

滾輪操肌有用嗎？

Jessica avatar
By Jessica
at 2022-03-02T02:13
滾輪操肌有用嗎？　33歲圓肚「野豬男」一年成果大公開 用滾輪練腹肌真的有用嗎？日本一名以動畫《鬼滅之刃》角色嘴平伊之助為暱稱的網友， 為了造就如果動畫角色的腹肌，持續進行滾輪訓練一年，前天公布成果，他原因圓滾滾的 肚子，真的被練成了8塊肌。 這名網友伊之助目前33歲，除了以動畫角色為暱稱外，他總是以如同動 ...

不會買還去體驗會被討厭嗎？

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-03-01T22:55
小弟因為身材瘦小，在全台最多的那間運動時挺常被視為獵物的。 但其實小弟對於重量這塊是有下過一番苦心，雖然目前並無從事健身產業，但也是在做類 似的工作，所以目前對訓練都有著自己的節奏和想法也看得到進步。因此對於教練課的推 銷應該是還無法打動我的心。 但因為未來有想朝著健身產業去工作，因此對於被推銷我其實滿高 ...

練得很壯 戰爭開打的時候有優勢嗎？

Dinah avatar
By Dinah
at 2022-03-01T21:52
※ 引述《saintlin (saintlin)》之銘言： : https://youtu.be/ADZDrWD5DTY : 上面是美軍體能鑑測，跟本版最有關係的項目就是六角槓硬舉。 : 而這套美軍鑑測好像就是把戰場上士兵會遇到的情景，找出能提升對應能力的訓練項目， : 所以真的想練戰場上的體能，可以參考參考 ...