腰椎前凸的重訓該怎麼調整 - 健身

很慚愧>///<

到前幾天版友PO的腰椎前凸的文章我才發現自己也有這個問題

內文看到這是背肌比腹肌有力的關係 (我的狀況可能是腹肌無力XD)

剛好最近正在入門做重訓(原先是游泳 xbike 肚皮舞並行)

想請問如果照我這樣的狀況 需要做些什麼調整?

我有想到的是仰臥起坐多做一些

那背肌的訓練要減少嗎? 還是就一樣盡力做就好?

那有一台轉腰的應該是練側腰 想請問做這台會有影響嗎?


謝謝!

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