腰椎前凸的重訓該怎麼調整 - 健身

By Candice
at 2010-07-22T12:05

Table of Contents

很慚愧>///<

到前幾天版友PO的腰椎前凸的文章我才發現自己也有這個問題

內文看到這是背肌比腹肌有力的關係 (我的狀況可能是腹肌無力XD)

剛好最近正在入門做重訓(原先是游泳 xbike 肚皮舞並行)

想請問如果照我這樣的狀況需要做些什麼調整?

我有想到的是仰臥起坐多做一些

那背肌的訓練要減少嗎? 還是就一樣盡力做就好?

那有一台轉腰的應該是練側腰想請問做這台會有影響嗎?

謝謝!

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All Comments

By Kumar
at 2010-07-27T02:22

你可以在文末呼貓護版靈貓 ( ′-`)y-～

By Daniel
at 2010-07-28T00:25

我們現在有版娘版條還有版貓了 XDDD

By Kristin
at 2010-08-01T02:16

都練就好，會自然平衡的。

By Harry
at 2010-08-04T08:45

XD..謝謝

By Robert
at 2010-08-05T23:00

喵...昨晚只睡兩小時...快死了= =

By Erin
at 2010-08-07T16:15

多個直臂划船吧...(STRAIGHT ROW) 簡單原因.等等放進去...

By Kumar
at 2010-08-11T20:16

我有做這個!! 所以要多做嗎~

By Damian
at 2010-08-12T02:44

貪多沒用...一個禮拜做個一次 5~10分鐘內解決就好...

By Agnes
at 2010-08-16T21:53

有打多點字的在昨晚打的那篇末尾有興趣還請過去瞧一下~~

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