腰身改善方法 - 健身

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By Wallis
at 2017-10-27T20:09

Table of Contents

想請問各位，
因為骨盆比較寬，導致看起來沒腰身(不胖)，想要透過練肌肉來改善
讓上半身寬一點
請問是要著重在哪一塊肌群?
是胸肌，三角肌，背肌?

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Tags: 健身

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2017-10-30T06:50
骨盆越寬越容易有腰身吧？
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By Kristin
at 2017-11-01T21:01
來個滑輪下拉吧
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By Isla
at 2017-11-03T19:17
練闊背肌吧，姊夫有個影片有説過，想要腰看起來細，
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By Caroline
at 2017-11-07T12:10
其中一個就是要讓背看起來寬
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By Damian
at 2017-11-09T01:21
背
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By Andrew
at 2017-11-13T22:28
背肌，但記得腰身要維持住，不然還是一樣粗XD

伏地挺身是正確的健身方式?

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By Dorothy
at 2017-10-27T19:19
如果再沒有器材的前提下 土砲最好的方式是伏地挺身? 可是我在做的時候 感覺姿勢不正確的話 肩胛骨那邊蠻容易受傷的 這種國軍愛用的招術 是健身界推崇的嗎? 健身界的看法~~~ 為何? -- ◢ ＊◣ ◤◤◤◥ 7788!! ︽ ︽ ＠ ◣ ▼ ...

國手的生存之道？

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By Skylar Davis
at 2017-10-27T17:47
國手顧名思義就是 「國」家代表隊選「手」 我堂弟練跆拳靠體保上大學 幾乎近幾年的國內比賽 都能拿到銀牌或銅牌的好成績 但是他那個量級前面擋了一個高手 而且那個高手還小他一歲 所以他從來沒當過國手 只有每年去國訓陪練當備胎的份 他都曾考慮休學重考警大了 一個國家重點培訓項目 國內排名穩定前三的選手 都只能為了 ...

好痛痛 - 震波治療是在震什麼？

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By William
at 2017-10-27T17:14
前陣子有巨巨在板上問震波治療 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1506916848.A.392.html 於是我們請物理治療師來回答、介紹一下什麼是震波治療, 以及美國FDA認為哪些症狀可以用震波治療。 好吧,我們上次是收集問題後,一次拍好的XD 只是經過討論後,覺 ...

健身快滿1年 卡關求助

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By Frederic
at 2017-10-27T16:22
各位巨巨好~~提問題前，小弟先給一些基本資料： 小弟目前35歲~健身快滿1年。 身高168，體重68。在家用歐姆龍快樂表量體脂15%左右。 在健身的這一年裡，常在板上爬文，也感謝各位巨巨、大大們的分享，讓小弟獲益良多 小弟的體質感覺跟姊夫的小嘍囉jessie有點類似， 就是看起來不胖但是體脂其實偏高 ...

你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?

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By Kumar
at 2017-10-27T13:12
在我而言，我對飲食建議很感冒，我比較推崇的，是 Western A Price 一系的飲食慨念。 而這一點，我的醫師和營養師朋友都很了解 飲食建議本來就不是絕對，這是一個指引，一個方向。有一個框架，再決定如何執行，然後再調整，有一定的套路。 『我討厭現在的建議但四群法很官方 XD 日本女子營養大學跑出來的東 ...