腰酸可以跳鄭多燕嗎? - 美體

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-06-08T11:39

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因為是國考生，必須整天坐在書桌前面念書
這幾個月開始腰酸背痛 時好時壞
嚴重的時候就算有起來動一動，坐兩個小時之後腰還是會很酸


雖然在念書 固定還是有在運動
去年都是跳鄭多燕第一片
現在都改踩X-bike每天半小時


這兩個星期腰酸的有點嚴重，忽然想到踩腳踏車也是坐著踩
好像對腰不好>"<
請問這種情況可否跳鄭多燕呢?


我本來是想說鄭多燕第一片有很多扭腰的動作可以順便舒展
但男友覺得鄭多燕太激烈了怕會更嚴重
想請問大家的意見？
還是做什麼運動會比較適合現在的我呢
謝謝:)

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Tags: 美體

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2012-06-09T14:42
去看醫生阿... 版友又不是神... 腰痛可能是坐姿不良，你
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-06-13T01:36
鄭多燕哪裡激烈
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-06-16T16:56
在書桌或X-bike可能太高或太低，不太可能是運動傷害造成
Ina avatar
By Ina
at 2012-06-19T03:52
從調整坐的地方開始找出原因吧，運動幫助可能不大
Ina avatar
By Ina
at 2012-06-20T05:38
有看過醫生了，是坐姿不良＆坐太久沒錯 我不是以為是運動
Jake avatar
By Jake
at 2012-06-21T09:05
造成的，只是因為還是需要運動，才會問問看有沒有什麼運
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-06-25T09:41
動、還有鄭多燕是否適合現在的我
John avatar
By John
at 2012-06-29T03:11
抱歉誤解你的意思。有一本書叫做「伸展聖經」，建議你花
Catherine avatar
By Catherine
at 2012-07-02T12:54
一點時間去書局翻閱一下，裡面有教背部（上背、下背）伸
展，圖說滿清楚的～ 我覺得舒緩酸痛效果還不錯
Lily avatar
By Lily
at 2012-07-04T04:40
推國考生腰痠背痛...再加骨盆外擴....(淚
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-07-04T19:19
我也是國考生 有時候補習一坐就是三小時 真的很累
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-07-07T15:43
我每天都做一個小時 我覺得滿舒壓的
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-07-08T20:32
鄭多燕哪裡激烈+1 如果真的怕 不然去買鄭多燕的伸展那本
Enid avatar
By Enid
at 2012-07-08T21:42
推鄭多燕的伸展，跳一次半小時還不錯~~~
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-07-13T06:33
腰酸代表腰不好 我覺得不適合作太多扭腰運動 我自己因為
椎間盤突出 很容易有腰背酸痛的問題 醫生基本上都不會贊
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-07-14T19:50
亂扭腰 多作一些伸展動作即可
Enid avatar
By Enid
at 2012-07-18T19:41
若你腰背酸痛的情況會影響到生活的話 建議去看醫生 可能
是脊椎有受傷之類的
Linda avatar
By Linda
at 2012-07-23T05:43
你這種情況，反而應該多練練背部肌力，這樣能有效改善腰
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-07-26T15:06
背容易酸痛的症狀 鄭多燕，上面提的伸展聖經，或是一些瑜
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-07-27T11:44
珈動作都能幫到你 不過，先去看看醫生吧，確定你沒有其他
的毛病

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Agatha avatar
By Agatha
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