腳很痠痛 - 健身

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By Elma
at 2012-02-08T00:36

Table of Contents

最近開始做瑜珈跟有氧

大腿很痠痛

請問一下要怎樣才可以舒緩

要抹甚麼或是做啥伸展嗎

請大大們給一點意見


謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2012-02-10T22:37
休息,多做一陣子這種情況就不會這麼嚴重了
Michael avatar
By Michael
at 2012-02-13T18:40
http://ppt.cc/APAD http://tinyurl.com/7wpuxnn
Robert avatar
By Robert
at 2012-02-17T02:58
謝謝
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-02-21T22:56
喝點檸檬汁
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-02-24T03:09
這方法沒聽過~~謝謝!!我會試試看
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-02-26T16:24
按摩 泡澡
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-02-27T14:56
推水水炮兒與HEMELS美眉~~
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-02-29T08:37
泡澡是我的最愛啊~~~ (*’艸‘)
Mary avatar
By Mary
at 2012-03-04T04:50
泡澡感覺很不錯...謝謝大家推薦
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-03-07T06:31
樓上大大們的推薦都不錯(筆記中)
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By Bennie
at 2012-03-12T04:18
我也想要泡澡(好想要有浴缸)
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-03-15T10:26
水水砲兒需要的是指油壓(掩嘴)
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-03-17T23:23
把脂肪用手指壓出來嗎QQ(誤)

大醫院健檢的體脂率跟康士美的體脂率

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By Mia
at 2012-02-07T23:33
其實標題是想要打[問題]^^and#34; 小弟28歲,身高162,體重58,從去年開始減重及簡單重訓 先附傷眼圖http://imgur.com/rcuNd http://imgur.com/6oqJ8 (最近的照片) 大概兩個月會去康士美量一次基代體脂 最近一次是體脂12.1 ...

下班後運動

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By Jacky
at 2012-02-07T22:24
原PO大概都六點多~七點之間下班， 開始上班之後都不曉得要怎麼安排運動時間， 假如下班後想去慢跑或健身房動動， 大家建議是先去運動再吃飯，還是反過來？ 但通常吃完飯都要消化一段時間，有時候就不想去了，冏， 不曉得大家都怎麼安排的？ - ...

台北 淡水新店線的健身房

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By Ula
at 2012-02-07T22:13
目前在的健身房會籍結束了 想要請問版上的大大 有沒有 捷運新店站-民權西路站 沿途有可以推薦的健身房呢? 之前參加的健身房平均一個月是1500元的金額 希望能找到差不多價錢的健身房 最主要是重訓跟有氧課程(戰鬥、階梯)都有 謝謝大大們的推薦 - ...

交互蹲跳

Ursula avatar
By Ursula
at 2012-02-07T21:50
本身沒有重訓器材 只有啞鈴和擴胸器 平常都是伏地挺身和仰臥起坐較多 最近加了交互蹲跳和蛙跳 請問交互蹲跳和蛙跳適合當作練下半身的運動嗎? 會不會很傷膝蓋之類的? 謝謝 另外有無推薦的訓練方式 因為在家裡沒辦法跑步 - ...

我的心跳速好快

Audriana avatar
By Audriana
at 2012-02-07T21:19
各位版友好: 第一次在此po文，若有不適當之處請告之，會自刪的:) 昨天跟團的x-bike 19807 到手， 約莫一小時前，很開心的騎了30分鐘， 沒有很喘，也只流了一點汗，印象中心跳速快破180， 覺得原來傳說中的130也沒有很難達到!! (騎個幾圈就有了) 重點是剛剛我心血來潮，想說來測 ...