腳後跟感覺有點疼痛 - 健身

Lily avatar
By Lily
at 2010-07-17T19:52

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在3月的時候我開始運動 那三不五時時候上踏板
飛輪 腳後跟腳筋腳踝那邊就會感覺酸痛
然後身體很疲憊 整個無力
後來有慢慢適應 到了6月合約到了就中斷一陣子
7月我換健身房之後就又開始上踏板跟飛輪
最近又感覺到腳筋腳踝那邊開始有點奇怪
踏板踏到一半感覺有點痛痛的
結束之後身體整個感覺很重不想動= =
請問有經驗的大大
是一開始或結束的暖身做不夠嗎?囧
還是出力點不對 這樣子的話要怎麼減少酸痛感呢?
感謝!!

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Tags: 健身

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-07-21T22:39
累積性疲憊也會引起足底筋膜炎 跟腱炎或跟骨滑囊炎
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-07-25T06:02
話說貝克漢在義大利甲級聯賽就是跑著跑著然後啪的一聲
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-07-25T13:33
就成了斷跟(跟腱=阿基里斯)的黃金右腳 也因此缺席世足
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-07-27T12:41
下場後還跟教練說他在球場上就聽到跟腱"啪"的一聲斷了
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-07-29T12:49
謝謝^^ 那請問要怎麼消除疲憊呢 泡溫水舒緩可以嗎
Adele avatar
By Adele
at 2010-08-01T13:40
精華區 z 8 4
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-08-02T18:59
精華區 z→8→4→1足底筋膜炎 z→8→4→2跟腱炎
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By Ethan
at 2010-08-04T09:22
我運動完腳跟會痛 我都會自己按摩到不痛 再貼上休足時間就好

小腿疼痛

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By Valerie
at 2010-07-17T19:25
不是鐵腿，感覺起來有點像抽筋。不知道是不是太久沒去操場，最近這兩 星期都沒什麼運動，昨天一進操場就先跑了一下，然後開始看體力走加跑。 今天出門吃飯的時候，突然感到小腿疼痛，有點像抽筋那樣，小腿有些微 刺痛的感覺。晚上過馬路的時候用跑的，一抬腳就疼。這次的疼跟鐵腿不 一樣，只有再某些時候腿出力才會感到疼。 ...

最近的我體重停滯了，問題在哪???

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-07-17T19:00
容我給點建議，請別在意體重的數字，真正要看的是體脂肪率與體力好壞 的自覺程度。 妳現在還很年輕，身體的底子也許很好，所以修復身體的能力也很快，打 從妳開始恢復正常飲食與作息開始，妳的身體就開始進行自我修復。 為什麼體重會降低？ 因為脂肪慢慢消耗掉了，因為體內裡，過去不好的生 ...

健康型MODEL~~~

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By Cara
at 2010-07-17T16:36
女孩們 還在擔心變成金剛芭比 雖然是老掉牙的話題 看看這位MODEL 天天13種類 1小時以上之訓練 線條還是那麼漂亮 http://www.youtube.com/watch?v=DqYS97YfAIkandamp;feature=related http://www.youtube.com/watch? ...

最近的我體重停滯了，問題在哪???

Eden avatar
By Eden
at 2010-07-17T16:24
基本資料 性別：女 年齡：24 身高：164 體重：59(剛剛量的) BMI：21.9XXXX 算22 體脂率：30.8%(上禮拜六在醫院量的) 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：黑糖饅頭.肉包.菜包.三明治+豆漿 紅茶(((這些東西輪替著吃))) 午餐：基本上就是正常吃(飯+菜.湯 ...

復健

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-07-17T15:49
※ 引述《ninjahsu (忍者)》之銘言： : 小弟四年前車禍意外，因為開放性骨折造成右小腿的神經受損，導致現在右小腿脛骨的 : 下半段肌肉萎縮，請問大大們有沒有ㄧ些建議讓小弟參考，可以針對該部分的肌肉做 : 加強,謝謝 先聲明！重訓新手的在下，無法做到如貓哥版條p大及其它高手，以自身心得 佐 ...