腳扭到不能運動真痛苦 - 健身

Yuri avatar
By Yuri
at 2011-11-23T17:11

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平常有跑步跟作鄭多蓮運動的習慣
可是自從上上禮拜日去參加動物園路跑13k後
右腳小姆指就隱隱作痛 本來覺得還好 上星期三又參加了亞瑟士的慢跑
跑了3k左右 隔天就整個右腳外側都在痛
看了中醫說是扭到 只包了藥膏就回家了
可是後來越來越痛 上星期五只好去看西醫的復健科 一樣說是扭到
約需休息一個禮拜 開了止痛跟消炎藥 吃了幾天 感覺比較不痛了
只是因為實在太多天沒動了 渾身不對勁
昨天作了鄭多蓮的figure robics半小時
今天又開始痛了 真的好煩
請問腳扭到真的是完全不能動到腳嗎 我以為不要跑步就好了 ><
有沒有腳扭到可以作的運動呢?

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Tags: 健身

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2011-11-23T19:41
鄭多燕4是墊上核心,那好像比較不會用到腳
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-11-24T15:47
好好休息
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-11-29T06:10
把單槓裝低玩划船
Delia avatar
By Delia
at 2011-12-02T06:55
好好休息
Madame avatar
By Madame
at 2011-12-04T20:24
腳扭到就多多復健 不是很嚴重到腫脹就幾個禮拜可以恢復運動
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-12-05T22:04
好好休息
Olive avatar
By Olive
at 2011-12-08T04:53
我懂，有在運動的人一休息就有不安全感，好像體力會流失
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-12-09T23:25
或者肥肉會上身
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-12-12T11:43
腳膝蓋受傷，休息3周後..偷偷練跑超累ˊˋ
Elma avatar
By Elma
at 2011-12-16T23:58
心肺退化好快....現在還是仍在復健中..1個月了阿＝ ＝
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-12-20T11:23
膝蓋受傷要好幾個月
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-12-22T10:34
不到一個月就偷偷練跑 = = 小心死更快
我能體會受傷不能動的感覺
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-12-24T15:17
游泳阿
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-12-25T06:31
油永也是要用到腳踝的阿...= =
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-12-26T17:56
有在運動的人都會有強迫症 一休息感覺就怪怪的 XD
Cara avatar
By Cara
at 2011-12-27T03:23
真的!!!! 好像沒洗澡擦保養品一樣><

幫助我改變我的肥滿人生吧！

Mia avatar
By Mia
at 2011-11-23T14:52
※ 引述《kaplannote (Kimi shika aisenai)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：30y/o ^ 這是血型嗎？= =a : 身高：171 : 體重：10/27:93kg, 11/16:9 ...

鄭多燕書的附贈光碟

Jacky avatar
By Jacky
at 2011-11-23T14:45
最近都踩飛輪來瘦身, 昨天開始加入鄭多燕的塑身書背面的光碟來當暖身操 看似簡單的動作居然也可以讓我冒汗 但一邊盯著DVD一邊運動實在是有點不方便呀! 早上從網路上搜尋了鄭多燕大球的運動 結果ㄎㄧㄤ的一聲.....我的燈罩掉下來了orz 他的很多動作都讓我深層的肉動了起來 隔天還有點酸痛(這表示做對了吧) 雖 ...

我的問題出在哪呢@@

Damian avatar
By Damian
at 2011-11-23T13:10
性別：男 年齡：27 身高：170 體重：75 BMI：25.9 體脂率：剛剛跑去康是美量，體脂肪25.9%，內臟脂肪10kg 基礎代謝率16XX，身體年齡41orz 三餐內容 基本上，早中晚的內容都大同小異，早晚吃家裡，中午帶便當 白飯的量固定的，就每餐都一碗到一碗半 肉類以滷 ...

有關體脂的問題

Kyle avatar
By Kyle
at 2011-11-23T13:07
上個月開始下定決心要把體脂降下來, 所以每周大概運動3-4天 每次1.5小時 做的內容大概就先做幾個對與桌球羽球有幫助的重訓器材和練腹肌的 之後有氧50分(腳踏車或跑步機) 在一開始這計畫的時候 去學校健康中心測量體脂為18.9 BMI 22.1 接下來每七天之後測量記錄數據 數據分別是18.1 17.7 ...

破百的胖子該怎麼運動?

Odelette avatar
By Odelette
at 2011-11-23T11:59
※ 引述《misspayun (無止盡的減肥)》之銘言： : ============================================================================== : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：yes : 基本資料 : 性別：（女） : ...