平常有跑步跟作鄭多蓮運動的習慣
可是自從上上禮拜日去參加動物園路跑13k後
右腳小姆指就隱隱作痛 本來覺得還好 上星期三又參加了亞瑟士的慢跑
跑了3k左右 隔天就整個右腳外側都在痛
看了中醫說是扭到 只包了藥膏就回家了
可是後來越來越痛 上星期五只好去看西醫的復健科 一樣說是扭到
約需休息一個禮拜 開了止痛跟消炎藥 吃了幾天 感覺比較不痛了
只是因為實在太多天沒動了 渾身不對勁
昨天作了鄭多蓮的figure robics半小時
今天又開始痛了 真的好煩
請問腳扭到真的是完全不能動到腳嗎 我以為不要跑步就好了 ><
有沒有腳扭到可以作的運動呢?
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