鄭多燕書的附贈光碟 - 健身

Jacky avatar
By Jacky
at 2011-11-23T14:45

Table of Contents

最近都踩飛輪來瘦身,
昨天開始加入鄭多燕的塑身書背面的光碟來當暖身操
看似簡單的動作居然也可以讓我冒汗
但一邊盯著DVD一邊運動實在是有點不方便呀!
早上從網路上搜尋了鄭多燕大球的運動
結果ㄎㄧㄤ的一聲.....我的燈罩掉下來了orz
他的很多動作都讓我深層的肉動了起來 隔天還有點酸痛(這表示做對了吧)
雖然才短短十五分鐘的光碟內容
但當做熱身來做到覺得挺不錯的~

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Tags: 健身

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2011-11-26T10:17
運動型燈罩比較安全
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-11-29T14:31
看兩遍才發現燈罩是指什麼>///<
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-11-30T07:00
車頭燈的罩子
Linda avatar
By Linda
at 2011-12-02T15:37
天花板的燈泡外面罩的
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-12-06T09:40
限速器的車頭燈
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-12-08T02:10
這個暱稱跟文章都很引人遐想 壞壞......
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-12-11T14:30
推一樓~ 普通燈罩容易拉傷(而且不是只有大燈才會拉傷，
John avatar
By John
at 2011-12-12T14:07
一般燈也會拉傷)
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-12-17T04:34
我以為是手腳擺動太大 敲到真的燈罩 掉下來....
Noah avatar
By Noah
at 2011-12-19T15:09
燈罩....XDDDDD 好好笑~ (那燈罩還好嗎?XD)
Liam avatar
By Liam
at 2011-12-20T09:11
燈罩>< 昨天看真的看不懂....
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-12-23T23:28
不過原po講的燈罩應該就真的只是燈罩(有ㄎㄧㄤ一聲XD)
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-12-27T12:32
燈罩掉下來，表示燈縮水了....這可不是什麼好現像
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-12-29T08:00
燈罩跟鄭多燕有什麼關係啊 0.0?
Doris avatar
By Doris
at 2012-01-02T13:05
大球打到天花板了!
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-01-07T02:30
我看成另外一種罩.我默默的轉過去罰站好了
Kyle avatar
By Kyle
at 2012-01-08T08:41
^^^^要排隊

破百的胖子該怎麼運動?

Odelette avatar
By Odelette
at 2011-11-23T11:59
※ 引述《misspayun (無止盡的減肥)》之銘言： : ============================================================================== : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：yes : 基本資料 : 性別：（女） : ...

這一年胖超多 QQ

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-11-23T11:36
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：157cm 體重：65kg BMI：26.3 體脂率：35 參考照片： 三餐內容 早餐：1. 肯德基的粥 + 350cc低脂鮮奶 2. 早餐店的碎肉三明治加蛋(沒加生菜、美奶滋) +350cc低脂鮮奶 ...

請問高雄那有賣手足健身車啊

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-11-23T09:59
就是那種坐在自己的椅子上 也可以踩的迷你健身車 我之前是騎一般自行車的 但出了車禍 傷了左膝 雖然日常生活沒有什麼問題 但一踩上自行車 巷口便利商店買買東西還可以 稍微騎遠一點.. 膝蓋的*帶還是 什麼筋 就會有一點痛 所以不敢太操.. 現在在家踩X-BIKE 拆掉左邊的踏板 只用右腳踩 體力上不是問題 ...

沙鹿下班後運動

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-11-23T09:51
[徵人]標題為供板友尋求一同運動的夥伴使用 請勿使用此標題徵求業務報價，違者必刪。 注意：徵人標題限定必須間隔一個月以上才能再發，請勿短時間內重複發文 =========================================================================== ...

長短腳 青蛙肢該如何跑步

Heather avatar
By Heather
at 2011-11-23T09:11
最近天天都在跑步 可是腳踝都會痛... 想一想才發現 之前兵役體檢出來 有青蛙肢 長短腳就這樣被分去替代役 給醫師看 也只是說 你有青蛙肢 長短腳 就醬... 我想要跑步 卻沒有給我這方面的答案... 想知道該去哪裡買鞋 跑步姿勢注意問題 去愛迪達 奈奇買的鞋都會不舒服 店員都說 適合跑步 這 ...