腳踝的訓練 - 健身

By Hamiltion
at 2017-02-14T20:23

Table of Contents

小弟健身也有一年多了

但是平常有在打業餘籃球

時常扭到腳踝，經常都是連續跳躍的第二次或第三次

會扭傷腳踝

想請問各位賢拜，若是利用健身房的器材

有什麼器材可以訓練腳踝嗎

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Tags: 健身

All Comments

By Rosalind
at 2017-02-17T22:49

單腳rdl

By Frederica
at 2017-02-21T18:36

應該是整體肌力不夠吧，直接腿練下去就對了

By Adele
at 2017-02-22T13:10

單腳蹲

By Oliver
at 2017-02-22T18:07

本體感覺訓練

By Dinah
at 2017-02-25T09:16

去給醫生跟物理治療師評估腳踝的穩定度吧

By Quintina
at 2017-03-01T09:12

或是哪裡不穩，應該不只是腳踝問題

By Gary
at 2017-03-01T16:28

還有踩到別人腳吧，認真覺得別人的腳是最大問題QQQQQ

By Aaliyah
at 2017-03-04T11:16

一直習慣性扭到最後連平地走路都會扭喔QQQQQ

By Damian
at 2017-03-07T19:31

小腿放鬆不能偷懶

By Iris
at 2017-03-12T02:41

建議您去做一下評估，可找專業的教練或物理治療師或職能
治療師。

By Mason
at 2017-03-13T20:31

會不會鞋子有問題...這麼容易翻船

By Carolina Franco
at 2017-03-16T17:27

深蹲or守正蹲

By Ophelia
at 2017-03-21T09:06

如果都是扭到同腳，重新建立本體感覺再訓練

By Queena
at 2017-03-22T08:10

腳踝要從髖關節下手髖是否能好好控制膝蓋並與距骨
切齊延展到第三趾

By Ivy
at 2017-03-25T12:21

Buso球上無負重深蹲，單腳Z字平衡跳躍可訓練腳踝肌肉

By Agatha
at 2017-03-30T00:55

練跳繩最實在

徵求二手的肌肉與體能

By Elma
at 2017-02-14T18:38

小妹最近進修自己希望可以徵求二手書ㄧ本謝謝 - ...

四大私人教練證照之一 ACE-CPT自學心得

By Olive
at 2017-02-14T14:48

我想問一下有人有英文版的課本嗎我是打算考英文版的在官網想報名可是書本不寄來台灣要等人幫我從美國帶回來但最近沒事想先念有沒有好心人可以借我英文版的書念 QQ 本身有醫學背景唸英文應該不是問題下次有空我可以寫一篇訓練矯正脊椎側彎自身經驗 - ...

每兩小時做二十下伏地挺身新陳代謝會快點?

By Suhail Hany
at 2017-02-14T11:48

※ 引述《axija (我的心跳分給妳一半)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : 是 : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除========================= ...

高雄市區徵乳清

By Edith
at 2017-02-14T07:42

小弟昨天開始到高雄受訓週末假日會上健身房維持因為常吃不到足夠的蛋白量常會用乳清補不過暫時會有一個月不會回家帶來的乳清量只有幾份囧所以希望可以跟板上在高雄的巨巨們徵10份乳清品牌口味不拘價格合理即可有好心的大大或是喝了發現很難喝不適合自己口味的都歡迎站內高雄市區面交第一次徵乳清 ...

健身群組

By Kelly
at 2017-02-14T07:04

想問各位巨巨有沒有興趣加健身line 群組討論，一起分享討論健身知識~ 不分區域的，都可以加哦~ 有想要的可以站內或留下id我加你 - ...

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