腹肌上面會痛 - 健身

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By Charlie
at 2009-08-10T18:32

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我是個弱者...

因為之前有練仰臥起坐練了3個月

想說來進階一下

就練練鐵克網的

http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/abs/abs.asp

第一項左邊的動作

跟第二項的動作

然後在做的時候發現

在腹肌靠近肋骨的地方會痛耶(橫膈膜?)

一開始不會痛

然後越做越痛

就是痠痛的感覺

但是又超痛的= =

那邊應該不是腹肌吧

是我動作做錯嗎

還是說那是正常的阿?

就是我腹肌太弱之類的才會痛是嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2009-08-10T22:03
你之前作的仰臥起坐不會是全起吧
Christine avatar
By Christine
at 2009-08-12T00:02
如果是最上面兩塊酸痛就單純腹肌太弱
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-08-12T09:17
仰臥起坐不就是那一種而已嗎= ="
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-08-12T22:51
腳屈或不屈 身體全起或45度 光是這樣組合就四種
再加上扭腰 就更多種了
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By Elizabeth
at 2009-08-17T08:28
嗯 我是屈膝然後全起的那種 所以就是腹肌太弱囉XD
謝謝各位幫我解答
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By Susan
at 2009-08-21T08:00
全起 脊椎不是容易受傷? 屈膝45度就夠累了吧

當日課程做不完的問題

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By Belly
at 2009-08-10T17:30
以胸部為例 個人上胸較弱也很少注意 近來開始加強 常在討論區看到別人分享的菜單 發現根本做不完 假設今日的菜單是 上斜槓鈴推舉 3~4組(含熱身1組) 上斜啞鈴推舉 3~4組 平椅槓鈴推舉 3~4組 平椅 ...

maxsport暑期優惠截止

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By Quanna
at 2009-08-10T17:22
暑期優惠已經截止了喔 沒訂到的人請不要再寄信了 訂單我已經全部都轉給maxsport了 他們動作夠快的話明天就可以收到商品囉 助大家在暑假的最後一個月可以變壯很多！ -- 怎麼找到我？ Blog: http://hiptone.blogspot.com/ Twitter: http://twitt ...

擠二頭肌會發抖

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By Hedda
at 2009-08-10T15:37
我沒有練過 只是單純想問 手出力會一直抖是什麼問題? 做伏地挺身也是手一直抖 是肌力不夠嗎 還是有什麼病? - ...

幫幫忙~ 誠徵MODEL,最好是南部地區

Thomas avatar
By Thomas
at 2009-08-10T14:40
目前需要一個可以配合拍泳褲照片的MODEL http://friends.yam.com/personal/personal.aspx?mid=J8anrpR6 因為找了好久都沒下文 只好請版友幫忙 最好是南部人 這樣比較好配合 絕對不是詐騙集團 請勿推文 有意願可以站內EMAIL聯絡或是到上面的網址留言 謝 ...

乳清選擇最好看一下成份表

Michael avatar
By Michael
at 2009-08-10T13:49
其實我覺得原PO不用太計較這個問題 所謂你說的乳清蛋白粉內所含Leucine等東西都只是較and#34;粗and#34;的物質而已 (不知道怎麼去更細的形容,只好用粗來表示...) 所謂的攝取指標還是要以有含L-開頭的為單位,在健身者補充品上 才比較具有指標性,一般市售乳清宣稱含有BCAAS其實nev ...