腹肌有出現線條，但是好像被皮蓋著 - 健身

By Lydia
at 2014-09-09T23:10

Table of Contents

餓死抬頭

附上照片

http://ppt.cc/tYRE

http://ppt.cc/AlJS

http://ppt.cc/QAlA

http://ppt.cc/BH1g

http://ppt.cc/Y-oz

把皮往下拉之後

http://ppt.cc/9lG~

身高175.5cm，體重72

小弟前天起床未進食，上完廁所後體脂肪是16.6%，內臟脂肪7

朋友是說我腹肌有練出線條，但是皮太厚。

想請問板友我持續有氧，可以把肚子上的皮給消掉嗎？

會擔心是因為我那時候減重大概4個月瘦了20公斤怕是瘦太快，皮鬆掉。

謝謝大家。

--

All Comments

By Kyle
at 2014-09-11T19:50

比較想知道20公斤/四個月的菜單XDD

By Rebecca
at 2014-09-12T13:53

體脂肪要<13%腹肌才會比較明顯（？）你真厲害！

By Iris
at 2014-09-13T16:38

感覺是皮下脂肪還是剩下那麼一點點應該有氧一陣子就ok了

By Hedy
at 2014-09-15T12:49

4個月-20好猛想知道菜單+1

By Suhail Hany
at 2014-09-16T19:46

a了一下原POID 有看到文章了XD

By Yedda
at 2014-09-21T07:51

練一下肌肉吧.......

By Delia
at 2014-09-23T23:02

皮鬆掉很難救

By Queena
at 2014-09-27T11:38

用肌肉撐起來吧

By Hardy
at 2014-09-29T12:57

了解，謝謝各位，我現在是想說多補充蛋白質加狂重訓，

By Charlie
at 2014-09-30T07:08

然後有氧時間不要排太多，把肌肉練大

By Charlie
at 2014-10-02T02:40

皮鬆弛了可以找醫美

Related Posts

新竹竹教大活力會館or worldgym林森?

By Yedda
at 2014-09-09T22:19

巨城店設備較齊全可以考慮看看 ※ 引述《Shawn (enter)》之銘言： : 之前都在家騎XBIKE 做有氧運動 : 幾乎都沒有做重訓 : 現在有考慮找離家近這兩家做重訓 : 不知道比較推薦哪一家價位大概如何? - ...

菜單請益

By Jessica
at 2014-09-09T21:16

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

跑步後小腿部分肌肉痠痛

By Jake
at 2014-09-09T20:38

各位版上版友大家好小弟不才連續兩個禮拜每天跑大概3.5K 一周休息兩天之前有看過前面板友推薦跑步要用大腿帶動跑比較輕鬆但是小弟今天按照版友推薦的方式用大腿帶動跑但是跑完大腿沒感覺會痠反而是小腿幾條肌肉特別酸想請問是不是跑的方式錯誤有版友可以分享給小魯弟比較具體的跑法 ...

多久換一次重訓菜單

By David
at 2014-09-09T20:25

我的重訓菜單是2.5星期前私人教練量身訂做的我都照著他的菜單自己進行訓練另外再追加30分鐘的慢跑然後不做重訓的那天會去慢跑個45分鐘可能教練太常看到我了今天慢跑結束時教練把我叫住說他覺得我的菜單可能要修正了強度可能對我來說不足因為我的目標 ...

有關立定跳遠墊的問題請益

By Ula
at 2014-09-09T19:26

各位晚安本人預計下個月要進行警察體測，想請問什麼地方可以借或租用立定跳遠墊子 http://www.tpsports.com.tw/product-detail-256504.html　(類似這種) 這是經詢問過考選部的訊息，只是墊子規格應該不像上圖。或是有類似的場地可以練習亦可。主要是想測試 ...